首页-[华宇注册]「首页」我不认为拳击的力量可以完全靠自重去解决，但不去健身房可以解决拳击力量！！！

　　练拳击的时候空击是必不可少的一部分，相信很多练拳的爱好者都打过空击，那么，为什么不手握一个空击铃呢？手握空击铃正常出拳就很OK，空击铃对我个人的感受更多的是可以提高我自身的拳速。当然，他也可以更好的提升胳膊的力量。

　　直拳：双手握住杠铃片，放到胸前（左手就贴到左胸，右手就贴到右胸），拳击的站姿，一左一右向前推出去，注意动作的连贯性。

　　勾拳:双手握住杠铃片，放到腰部（左手就贴到左腰，右手就贴到右腰），拳击的站姿，一左一右向上推出去，注意动作的连贯性。

　　摆拳:双手握住杠铃片，放到肩部（左手就贴到左肩，右手贴到右肩），拳击的站姿，一左一右向左右推出去，注意动作的连贯性。

　　拳击的专项力量是移动身体的相对力量，移动物体的绝对力量只是基本功训练的一部分。

　　自重和一些简单的或者小的负重基本可以解决 99.9%的问题。因为小哑铃，弹力带，单杠， 40公斤以下的几乎可以自备。

　　一拳出去伴随着极大的动量和动能通过你的手臂和拳头传导给对方，根据冲量定理Ft=Δmv你的拳头会承受很大的力量，这样的力量平时自重训练就算是单手倒立都不够，至少也得做点举重来增加骨密度和腕关节力量