首页.百事注册.首页健身有很多种方式，但每一种健身方式都有他的好处与坏处，但健身意义都是一样的。健身选择徒手健身还是器械健身，看你追求的方向。

　　很多人选择徒手健身无疑是因为徒手健身可以随时随地健身，不需要特别的健身器材就可以完成一个倒立俯卧撑，也可以来个顺风旗，也可以来个俄挺。

　　所以说徒手健身更便捷，对于只追求相对协调的身材和健康的身体的人来说是个极好的选择，大可不必去健身房。但去健身房练习 的朋友，特别是想打比赛的朋友选择健身房那是首选。

　　因为对于肌肉的雕刻器械更加精准，可以让你的肌肉变得更强大，可以针对某一肌肉部位做专门的训练，但今天的健美舞台过于追求肌肉维度，而忽视了健康的准则，变失去了比赛的意义。

　　真正意义上的徒手健身是不可能练得很大的纬度的，看一下徒手健身的朋友肌肉怎么样？

　　这是成都户外健身的朋友，他们都是徒手健身，看一身好肌友，真让你羡慕他们的身材一个个都那么精神，健身后人的整体气质都上来了。

　　这是一位徒手健身爱好者，他没有在健身房训练过一样可以练出肌肉，这样的肌肉更灵活，自由度更高。