鼎点注册 鼎点注册登录 会员登录客服中心居家健身我们分两种健身思路，一种是只练力量，另一种是力量也练，有氧也练。
如果只练力量的，你就练推、拉、蹲的动作，健身器材可以是哑铃、TRX训练带、室内单杠、俯卧撑架等。
谢邀，写在前面一句话，健身的核心在于标准、正确、持之以恒和相匹配的健康饮食习惯。与运用了什么级别的器械没有绝对关系。器材适不适合实际上也因人而异，不过仍可以为题主提供一些思路，供题主参考。
家用器材，首先考虑到的就是占地问题，如果家里空间足够大，通常选择一台跑步机。跑步是最健康均衡的健身动作之一，跑步机可以控制速度等多项数据，在家健身也能起到不错的效果。
与跑步机类似，家用器材还可以选择椭圆机，它的有点是可以有效地减轻关节压力，在健身的过程中最小程度的保护关节不因承重而带来过多磨损。
类似器械还包括动感单车、划船机、风扇机等。题主可以结合自己实际的空间大小和真实需求，从锻炼目的、性价比等等方向去选择。
空间不大可以选择呼啦圈、无绳跳绳等简单的辅助器材，动作到位标准，持之以恒，也可以有不错的健身效果。
想想一下，在家安置一台合乎你心意的运动器材，平时没事的时候用健身代替玩手机和吃炸鸡薯片，那么会发生多大的改变？
那么，问题来了，市场上那么多的品牌，那么多的运动产品，该如何挑选适合自己的？只认品牌？只看颜值？或者是新款的？最好再带点黑科技的？
在开始前，我们先来了解一下划船机到底是一种什么样的产品。当然，如果你是健身达人已经知道产品的健身原理那么可以跳过这段。
划船机是以模拟水上赛艇运动的机器，之前通常被用于训练，当我们使用划船机时，每一个屈伸的划臂动作，都可以增强我们腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉，而随着时间的推移，划船机逐渐受到健身达人的喜爱。
SUNNY，2002年诞生于美国加州，专注于家庭健身行业。SUNNY的产品深受全球40多个国家和地区用户的喜爱。
而今天要和大家分享的这款SUNNY5994双桨双阻划船机可以说是划船机的进阶款了。使用的都是行业顶尖的制造工艺，性能上也比其他款式更为亮眼，还可以同时满足健身新手到老炮的健身需求。
和常见的拉杆式划船机不同的是，SUNNY5994划船机采用的是双桨设计，手臂大张大合的运动方式可以更好的锻炼到背肌和臂肌，对胸肌的刺激也是非常强烈的。
我们来看看SUNNY5994划船机的设计，整个外观呈现深邃内敛的黑色，整体风格偏工业风，而且碳钢材质的主材，可以保证使用时间更长久。划船机搭载了一个32L的超大容量水箱，航空级的选材，高工艺的密封技术，保证我们在使用时水质清透，不外渗。
而且为了保证运动和休闲两不误，坐垫的正前方也是搭配了一个大尺寸的支架，平时健身的时候，可以放置手机或者平板，一边健身一边追剧，两不耽误。
划船机的健身原理其实很简单，它是通过模拟现实生活中的划艇运动，而划船机就是把户外的划艇运动搬到了室内。而且相对于市面上我们竖直的健身操来说，划船机的健身方式更加科学，入门也更加容易。坐姿横向的运功轨迹，对膝关节也更为友好。日常膝关节较弱的伙伴也能放心使用。
为了更好的掌握阻力，SUNNY5994划船机在水阻的基础上还增加了磁控调节方式，阻力输出更加顺畅精准。切实体验到在水中遇到的各种情况。
不用的时候，也不用担心这么一个大家伙的收纳问题。当我们健身结束后，可以把它直立起来收纳。直立后它的占地面积还不到1平米，机身尾部贴心设计了小滚轮，方便移动，不用的时候就把它推到靠墙放置，也不用担心占地方。
对于男生来讲就是家用门上单杠，我买这个玩意至少买了四五个了吧，因为之前在项目上，每次换地方就先买个这个，因为引体向上是练背的王牌动作，而且这也是衡量你身体素质的一个标准，我相信没几个大胖子能够做一个标准的引体向上，所以说，当你开始要准备去用这个了，至少你要逼自己有个差不多的体脂和力量，如果说没有也可以买来慢慢练，但需要配合有氧去减脂才行。
对于女生来说，首选就是瑜伽垫了，除了做瑜伽，练练核心力量，对女生来说是非常重要的，要求是生孩子前后，一定要强化自己的核心。
从我的角度来讲排第一。最重要的啊器材就是一对可以调重量的哑铃，这个是很重要，因为哑铃在健身房最重要的器材。有了哑铃，你可以做很多不一样的动作。
第二个、如果你家里有空位，这里就推荐一个很重要的器材，就是能调角度的一个椅子。你可以做很多有高效率的有效果的健身的运动动作，你可以做卧推划船、深蹲、单脚前蹲。还有很多其他的很重要的动作。
在家没有人啊帮助你，可以考虑杠铃，杠铃必须要有杠铃盘，在我经验，杠铃盘比杠铃重要。如果你能花的钱是有限的，我的建议是比较好的杠铃盘，
好一点的，他们的重重量是比较准确的。你买的那些比较便宜的那个质量没有那么好的杠铃盘。它的重量的区别很大。如果杠铃一边比较重，另一边有比较轻的，你做深蹲的时候，他们的重量不平衡，那样你的受伤风险就高。所以在我经验，家用健身可以考虑买好的杠铃杠铃盘。
