首页-鼎点注册-首页TRX 悬挂训练很多动作采用仰卧位进行训练，对调整脊椎的形态起着良好的作用，

　　脊柱自然排列使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，改善腰背、颈部的酸痛。

　　常规力量训练较多的在平面上进行，训练80%的力量由躯干承担，四肢受力少于躯干，

　　通过调节悬吊带的位置就可以满足不同阶段的健身者对提升身体平衡能力、增强耐力的需求。

　　相比于笨重的器械，trx更加灵活也就更加好上手，可以减少由于动作错误带来的伤害的风险。

　　右腿迅速摆腿向前冲，膝盖尽量抬高，左腿支撑身体平衡，同时挺胸展腹，双腿交替练习。

　　左大臂支撑身体，右大臂带动躯干转向一侧，完成侧支撑，双腿和膝关节保持绷紧

　　用这几个动作练完TRX，肯定会觉得很爽的哦，而且对核心很有帮助！（亲测！）