鼎点登陆-指定注册对于皮糙肉厚的人，完全不需要任何健身器材，直接在地面，或者抓门框，或者抓几块石头锻炼就行了。
对于自重健身爱好者，我特别推荐两样——瑜伽垫和吊环，也是我目前用的，绝对完全足够。
作为瑜伽爱好者，我总共买过3款瑜伽垫。前两款随便买的瑜伽垫，由于无法贴住地面，所以总是会滑来滑去，卷起来，非常闹心。
第三款是现在用的，选了口碑不错的哈他牌。因为是专门做瑜伽垫的，垫子很贴地面而不滑动，价格也亲民。
在我眼中的健身神器，没有之一。只要把吊环利用好，完全不需要任何其它的健身器材！
具体的玩法可参考我搬运的B站视频——哔哩哔哩 ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ Bilibili
这种东西都大同小异，不用买贵的。我以前用过类似下面这种室内单杠，物美价廉，用着也挺好。
有些人做俯卧撑时，因为手腕弯曲角度过大而比较疼，甚至会受伤。此时，就应该用俯卧撑支架。
我现在用的是木制的俄挺架。可是后来发现下面这种哑铃可以当作俯卧撑支架使用，关键是它的握柄比较粗，有直径4cm的，掌心压力比较小，一物多用觉得是更好的选择。
我只有一条procircle牌的最细的弹力带（阻力7～16kg），主要用来做辅助训练，偶尔用它来锻炼小肌群。还好只买了一条，这玩意儿真的很少使用。
非常不推荐大阻力的弹力带。因为弹力带的阻力会发生变化，对力量训练非常不利，远远不如使用哑铃。
身体是革命的本钱，所以锻炼好身体真的是最重要的，也就是大家常说的人生前面的1，有再多的0没有身体这个1都是空的。那么家里有必要买健身器材吗？回答是肯定的，很多时候去健身房都有各种不方便，可以适当的在家里买一些实用的健身器材！不过并不需要购买昂贵而笨重的器材。或者按照家庭健身器材大全，去买。简单实用的就可以：
一、瑜伽垫，很实用的瑜伽垫，可以有很多用途，可以做瑜伽，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，
推荐两款款实用的，第一款适合初学者女生用，厚度适中，回弹性很好，环保材质，质 量看着不错，比较适合初学者，瑜伽垫很软和，踩上面的回弹力很好
二、哑铃，六角的可以拿来锻炼手臂，做俯卧撑的时候还可以拿来垫，不会滑。磨砂软皮的质量挺不错的。
四、弹力带，真的是非常实用的，价格低又不占地方、能训练的动作场景特别多！从胸肌，腹肌，到背部，臀部，腿部，等等身体的各大肌群，都可以通过弹力带来进行训练。
五、如果有必要，可以买一个多功能的深蹲架，可以做引体向上，深蹲，杠铃卧推。
弹力带几乎可以模拟绝大部分的器械训练效果，只有你想不到，没有做不到。从胸肌，腹肌，到背部，臀部，腿部，等等身体的各大肌群，都可以通过弹力带来进行训练。
夏季是懒癌宝宝们的爆发季，一边晒着各种“摊” 一边叫嚣着“完蛋，又肥了一圈～”
你有没有想过，为什么有些看似和你拥有相同生活轨迹的小伙伴，却拥有令你羡慕的身材✨
当然，秘密武器不能少，宅家也能练的大家伙，大家的老朋友自发电椭圆机来也！
在使用椭圆机时，手臂和腿部有机结合 一次运动，全身的肌肉都可得到激活、锻炼！
早上起床或晚上回家都可以踩上半小时，它没有跑步中脚部“抬起”、“落地”的过程，避免膝盖下落时产生冲击造成伤害。
9KG流畅飞轮，使用过程中，几乎没什么噪音，即使晚上 锻炼也不用担心打扰到家人和邻居~
蹬踏时，脚跟会随着踏板的方向自然下压，能充分地拉伸到小腿，使小腿肌肉的线条更加流畅、好看
操作简单、方便，智能触控面板+虚拟私练App，配合9大训练教程，智能分析并记录运动数据
15挡阻力，可触碰面板/手控握把，电动调节随时随地无缝切换运动节奏，让踩踏更带感
要记得始终向前迈脚，保持背部挺直，才阔以充分锻炼腹肌（中枢肌肉力量）和上半身、下半身的相应肌肉群！
-提高心肌功能or改善呼吸系统的专业训练，每天 20~40分钟，每周3+天
有了这台自发电椭圆机，让我们在家也能科学运动健康瘦✌且让运动变得更轻松更简单，家人和小伙伴们统统都爱上了
