首页-鼎点注册-平台登录中心大件健身器材，你需要的是一台有氧与力量结合的产品，毕竟，如果有氧和力量都想买，可能家里没有那么大的空间！

　　首先说明，价格可能比较贵，不是一般家庭可以消费的起的，毕竟是进口产品！而且质量上面绝对是有保障的！

　　相对于其他的家用跑步机而言，这台跑步机使用了大功率的交流电机，而不是很普通的直流电机！可能大家基本上都去过健身房，在健身房的那种跑步机，基本上使用的都是交流电机，也有此可以看出，交流电机的使用寿命更长，把商用级别的交流电机用在家用跑步机上面，寿命会更加的长久，甚至可以提高十倍以上！

　　而且这款跑步机还具备了倒走的功能，翻遍市面上所有的跑步机，具备倒走功能的产品，这款是唯一一款，倒走速度设置在0.1-2.5KH/h，倒走的好处很多的，具体就不介绍了，但是正因为这款跑步机倒走功能的加持，让他带有了力量训练的功能，慢速的倒走，可以在上面锻炼深蹲螃蟹步，对臀部的刺激效果非常好，很容易锻炼出来迷人的蜜桃臀！

　　活动扶手的加持，可以进行手脚联动的有氧运动，也可以把跑步机听着，选择内置好的力量训练，这种力量训练更类似于健身房的那种推雪橇战车锻炼，而且最重要的是，力度是可以调节的，而不是一成不变的！这个功能，是任何一款跑步机都没有的！如果你觉得你用腿蹬跑步机的力度太小，那么你就可以对跑带来增加阻力，这样难度就更大，锻炼效果也会更好！

　　51厘米宽度的跑带，可以适合不少胖子大体重人群在上面运动，完全不用担心跑带太窄带来的不舒适感！

　　如果家里空间实在是有限，倒是可以考虑一些小的健身器材，比如哑铃、弹力带、跳绳等等，都是不错的选择！

　　对于喜欢跑步的人来说，下雨或下雪没法去户外跑步会觉得浑身不自在，可以准备一台家用跑步机，在家可以随时开跑，不用担心天气原因，不管外面多冷多热，你都可以在家舒适的运动。

　　划船器是我最近比较喜欢的一项运动，锻炼效果真的很全面，可以练到全身80%以上的肌肉，可以紧致手臂，背部，腰腹和臀腿，全身上下都可以连得到。真的很不错。

　　划船器运动20分钟消耗200打卡热量，和跳绳的消耗热量水平差不多。不过不用蹦跳，对膝踝关节压力小。

　　很多人不需要特别大的运动强度，比如我们的父母，他们只是想要散步，又舍不得买很贵的跑步机，觉得浪费钱，那么可以选择一台价格没有那么高的走步机，收纳也不占地方，折叠起来放在沙发旁或者阳台角落都可以。

　　很多人想要锻炼，但是又害怕跑步伤膝盖，或者有些人膝盖已经收到了损伤，对于膝踝关节比较敏感的人，比较推荐用椭圆机进行锻炼，它是一个可以模拟太空漫步的有氧运动产品，对于膝盖和踝关节敏感人来说很友好。

　　椭圆机也分为前置飞轮和后置飞轮，两者运动效果是一样的，看你能接受的价格范围和家庭空间大小选择就可以了。

　　如果你是骑行爱好者，或者你希望快速刷脂，那么可以尝试动感单车，动感单车的是高效燃脂的健身器械，配合音乐进行运动，运动效果就跟开了加成buff一样。

　　动感单车一直是健身房里炙手可热的运动课程，经常预约不到。如果自己在家备一台，就可以实现单车自由了，选择飞轮重量在15KG以上的，踩起来才更加痛快。

　　对于中老年人来说运动的主要目的更多的是保持健康的体态，而且多半上了年纪的人会有关节和骨质疏松的问题，不能过多的进行高强度的运动，适量运动就可以了。

　　这种情况更推荐健身车，坐姿骑行对于关节更加友好，也可以减小运动过量导致的身体疲劳，运动强度适用于全家不同成员。

　　有氧的话推荐椭圆机， 它的锻炼效果和跑步机差不多，但比跑步机更能保护膝盖。椭圆机分前置飞轮和后置飞轮，后置款占地较小，价格也较为便宜，适合小个子、小户型家庭使用。前置比后置体验感要更好，使用时更稳、更流畅、噪音更小、步幅更舒展、承重也更大。

　　力量方面最实用的就是哑铃。占地小、易收纳、用途广泛、能全方位锻炼肌肉。推荐京东京造的哑铃/杠铃套装，它包含了哑铃、杠铃、壶铃以及俯卧撑支架的功能，可自由组合、不占空间，对普通健身爱好者来说足够用了。

　　1.弹力带2.泡沫轴3.筋膜枪4.半球5.哑铃6.超级训练带7.健身球。还有很多很多，我都比较推荐，因为确实实用啊，只要会用，坚持用就是实用的。

　　每天就在楼下的单双杠上健身，一套动作空翻、臂屈撑..把楼下玩泥巴的小朋友迷的七荤八素，纷赞牛逼。

　　目前已经用划船机代替跑步机做撸铁前的热身已经几年了，其中【爱情故事】放在后面的小卡片里了。

　　PS：了解划船机原理及科普知识，顺便看看其他产品的，可以看看我的这篇【巨制长文】。