首页杏悦注册杏悦平台注册登陆网页普拉提是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生1926年创立并推广的一种运动

　　今天主要介绍核心床 Reformer核心床是普拉提管最常见的 实用性最高的 通过滑床 弹簧 踏板 带子等设备 帮助人们进行练习。在正确的的轨道上进行平面运动 可以提供不同难度的训练 一张“万能床”。

　　首先是运动强度的不同 普拉提更讲究控制性 呼吸 它的训练更强调小肌肉群 器械主要锻炼 力量 运动强度偏大

　　群体也不同 普拉提器械也算是一种康复治疗 而且也没有年龄和性别限制 安全性较高 器械群体大部分都是男生 要求速度和力量 老人和儿童就不太适合

　　缺少运动的白领 常年坐办公室的人 导致肌肉失去力量 稳定性差 身体受过伤的人 慢性疾病 平衡差 调整体态 孕期以及产后修复 等 都很适合练习普拉提大器械

　　普拉提非常的多样性 配合不同的辅助零件 有几百种训练的动作 动作初学者更容易掌握 着重于小肌肉群 腰 腹 背 胸等 长时间的慢行病态 不平衡的肌肉压力分布 脊柱侧弯 都可以通过普拉提大器械进行改善 产后恢复 备孕等。

　　今天训练的这身瑜伽服来自【维必特】这个品牌，非常喜欢他们的品牌理念：享运动，享时尚。

　　柔软又不失弹性的面料，在我运动时会吸汗速干，在我做大幅度运动时起到很好的支撑作用。