世纪娱乐-注册主页哑铃是家庭健身器械中必不可少的一项，占地面积小，用途广泛。在选择哑铃的时候，我们需要注意一下最大重量的选择，最好不要选择固定重量的哑铃，可随时调节重量的，才能适应我们慢慢提升的力量训练，如果有连接杆，可以把两个哑铃合成一个杠铃的，那就最好了。

　　在所有无氧训练器材中，弹力带是性价比最高的，它非常适合携带，锻炼需要的面积也非常小，而且可以锻炼到身上大部分的肌肉，百分百推荐。

　　健腹轮一般是用来锻炼腹肌的，但是它对背部肌肉、手部肌肉和腹部肌肉都有锻炼效果，对我们身体核心力量的的训练作用也大有帮助，性价比非常高，搭配一个瑜伽垫就可以用了。

　　除了无氧训练，有氧也是锻炼中很重要的一点， 最适合放在家里的，大概就是动感单车了，动感单车的热量消耗也非常高，大约300大卡/30min，也不会发出很大的声音，不容易吵到别人，在家锻炼的时候，配合一些具有节奏感的音乐，锻炼效果非常明显。

　　锻炼之后，一定需要放松自己，除了一些拉伸动作，买一个泡沫滚轴放在家里，效果非常棒!它具有以下的功效：1.释放肌筋膜放松肌肉。2.促进血液循环。 3.放松肌肉减轻关节压力。 4.延伸肌肉，打造更好的线条。锻炼之后来一下，肌肉瞬间就缓解了。

　　小型室内健身健身器械推荐，关于健身锻炼，从来都不需要有多大的空间，根据自己的情况来定的，如果是小型空间，以上为大家推荐的这些小型的健身器材，就可以让我们锻炼的很好，还有一点就是，我们的身体都是很诚实的，我们通过健身运动，就会变得越来越好，只要我们认真的付出了，就一定会有回报。所以，快点健身吧，少看几分钟电视做做蹲起，洗碗的时候做做提踵，工间练几组俯卧撑都可以，只要能坚持!