首页！「大摩注册」！首页任何的运动对膝盖都是有压力的，多少来说，不过一般都是能够承受的范围内，这里有一张关于膝盖负重的简图你可以参考一下。

　　动感单车基本是不伤膝盖的，因为你在踩的过程中，膝盖是完全没有压力的，就算是站着踩、圆形的运动轨迹膝盖都没有着力点、更别说坐着了，这样一来又何谈伤膝盖之说呢，对不对。

　　只要你的踩姿正确、频率别太高、注意好运动放松的话，那动感单车基本可以说是不伤膝盖的。

　　大部分动感单车伤膝盖的原因都是使用不当的问题，对此，我给你的建议有两个：

　　车座高度过高或过低都会影响到骑行的效果和安全性，所以踩之前需要尽可能将动感单车调整到合适的高度：

　　除了车座之外你把手也要调整好高度、大概比座位高出一拳左右就差不多了，这样你在骑行的过程中会自然的俯身屈髋、使臀部参与更多的发力、提升锻炼效果。

　　你也可以站姿骑行，这样臀部跟核心力量的发力感会更为明显、不过也比坐姿踩累很多就是了、当然锻炼效果也会更好~

　　踩的时候记得脚不要伸太直以免膝关节代偿过度，也不要太弯导致膝盖压力过大，大概是微屈膝角度最好。

　　踩的过程中身体不要过于僵硬，适当放松、保持均匀的呼吸有助于减少骑行压力，坐姿搭配站姿骑行能保证锻炼效果的同时还不会那么疲惫，新手建议从坐姿开始练起。

　　每次动感单车的运动时间我认为40-60分钟比较合适，因为有氧前期掉的大部分只是你体内的糖原，越往后、脂肪燃烧的越多，所以把时间稍微拉长一点消耗会更好。

　　骑行频率可以根据自身情况来灵活调整、不要每天都进行剧烈骑行就OK了，每周3-5次基本能适配大部分人群的使用需求了。

　　OK，只要你能做好上面三个点、那我相信踩动感单车绝不会对你的膝盖造成损伤的，接下来的话不管减脂塑形、还是日常锻炼，你只要坚持下去就能蜕变出不一样的自己了~

　　当然，如果对自己没信心、怕枯燥难熬的动感单车有氧坚持不下去的话，我可以推荐一款比较容易坚持的家用单车给你，那就是麦瑞克绝影ONE------

　　独特的座椅设计得又大又宽、高弹海绵Q软回弹，在我看来这款动感单车对女性非常友好，因为它坐起来很舒服、稳定又安全，不管你是女生、产后恢复、还是日常锻炼都相当合适。、

　　绝影ONE的新版还做了全智能自发电设计，这下你再也不用为单车要踩的时候没有插座而苦恼了，随时随地想踩就踩、彻底摆脱空间的限制。

　　加上自发电免去了插线的需求，不管在安全还是美观度方面都会比传统的插电款式更加实用，这方面我觉得相当人性化、你们买单车的时候可以优先考虑这种款式~

　　8KG的飞轮没有任何虚假成分，而且还有32档的电磁调阻，两者搭配之下能赋予绝影ONE足够的阻力和强度，无论你是锻炼身体还是减脂塑形都不在话下。

　　飞梭旋钮野是这台动感单车智能化的体验之一，旋钮自带数据显示，能看到运动中的踏频、时间、甚至热量消耗，只要旋转就能调阻、轻按切换，操作起来非常简洁方便。

　　绝影ONE用的是MERIT超燃脂，这是麦瑞克专门为旗下健身产品所定制的APP，里面有丰富的直播以及教学课程，还有实景视频以及户外实景直播课，不夸张的说，论线上课程和教学指导、麦瑞克是当之无愧的第一。

　　这是一种将剧情与游戏相结合的新型运动模式，里面有一片完整的镜像世界，你扮演一位拯救世界的“时空守护者”，在镜像世界中寻找恢复时空的钥匙。

　　课程可以在里面逃脱追击、追逐竞速、收集道具，让你真正体验到在家运动也能带来打破次元壁的效果。

　　MERIT超燃脂里输入了个人信息之后、 APP可以根据身体状态自动生成燃脂方案 ，再结合HIIT、TABATA等训练模式、真正让你做到科学有效的双倍燃脂，迅速的帮你减脂塑形。

　　麦瑞克超燃脂APP搭配MERIT GO智能阻力调节技术可以实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，让你练的省心、更高效。

　　练之前提前设置好心率区间以后，运动过程中APP会根据你的心率高低来智能调控阻力强度、帮你维持在最佳燃脂区间心率。

　　假如心率过高的话还会及时提醒并自动降低你的运动阻力、直到恢复安全范围之内，既保证高效燃脂又能防止心率过劳风险、真正做到了科学健身。

　　总的来说，麦瑞克绝影ONE就是一台运动体验优秀的智能化动感单车，假如你怕自己在减脂的过程中太枯燥容易放弃的话，那它绝对是你最好的选择之一。