合景-注册登录中心【首页】家用健身器械种类其实很多，大致可以分为有氧运动产品和无氧运动产品。产品的区别还挺大的，选择时候要注意区分，如果你有想要购买家庭健身产品的念头，那么你可以先问自己几个问题：

　　家庭健身很难逃过的槽点就是买回家就变晾衣架，用了没几次就闲置了，放在家里又有很占空间，如果没有运动习惯，只是一时兴起的朋友们，真的劝你们一句，要三思啊。

　　当你想清楚以上几个问题后，如果不确定自己要买，就可以退出看别的题啦，如果很坚定的想要购买，就接着往下看吧。

　　我会根据不同的运动需求推荐不同价位的居家健身产品，如果看到了心动的推荐，记得点赞支持一下哟。

　　有氧运动的定义是当我们运动时候心率达到最大心率的75%，并且持续一段时间，就可以成为是有氧运动，可以在家进行的有氧运动种类也多，推荐几种有氧燃脂效果比较高的运动，而且不同程度的预算价位，让你选到性价比UP的健身产品。

　　有人说跳绳运动的燃脂效果比跑步要高3倍，我自己就是通过跳绳瘦下来的，训练条件要求没有那么高，如果你想要短时间内更高效的燃脂，可以准备一根跳绳，让自己跳跃起来。

　　现在跳绳的种类越来越丰富，并且伴随着智能化的发展，跳绳也逐渐变得智能起来，跳绳可以匹配智能手机，通过手机app或者小程序进行计数，测算每分钟个数等等。同时运动手表等智能穿戴设备，可以将记录运动心率数值和热量消耗，让跳绳效果更直观可见。

　　选择功能比较基础的跳绳就可以了，价格便宜，用坏了也不心疼，如果是在比较冷的环境下使用，可以选择更耐低温的TPU跳绳，不容易冻硬断裂。

　　动感单车是一项很适合年轻人的燃脂运动，通过跟随音乐节奏的骑行，搭配不同阻力和骑行动作，让你达到全身燃脂塑形的作用，运动效果就跟开了加成buff一样。不过要注意新手朋友要量力而行，小心运动过量引起身体不适哟。

　　不过动感单车在有氧运动器械中算占地空间小的，如果你家里空间不够也不用担心，有半平米就能够放得下，而且动感单车一直是健身房里炙手可热的运动课程，经常预约不到。如果自己在家备一台，就可以实现单车自由了，选择飞轮重量在15KG以上的，踩起来才更加痛快。

　　运动踏板是锐步品牌一款王炸产品，他的出现改变了健身房操课的授课内容和方式，引领了一次踏板操运动热潮，踏板操比一般的有氧操消耗要高，对于燃脂和塑形的效果都很好，一度成为健身房的热门课程，一课难求。

　　很多人第一次尝试踏板操之后第二天都走不了路，如果不想在健身房被其他高手卷死，可以准备一个踏板放在家里，自己在家练习，而且踏板不光可以当做有氧辅助产品，还可以当做平板凳，和哑铃或者拉力带搭配使用，进行肌肉塑形。

　　想要身形更紧致除了进行有氧运动减少身体脂肪以外，进行抗阻力训练，提升肌肉含量，整个人看上去会变的更纤细，也会显得更挺拔。

　　如果不想做大重量的训练可以试试自重训练，不需要太多的健身器械，一张训练垫就可以帮助你达到全身塑形的训练效果，推荐几个很适合在家练习的自重训练，坚持练习一个月，身形改变看的见。

　　新手如果要练得更舒服一点，可以垫一个健身垫，厚度不建议超过10mm，否则支撑性会被削弱，选择舒适性和支撑性适中的就可以。

　　如果你是进阶型运动者，自重训练可能会觉得练起来有一点轻松了，那么你可以试试负重训练，负重产品也有很多不同的类型，比较基础的有负重沙袋，或者负重背心。

　　负重沙袋一般是固定重量，而负重背心是可以调节负重重量的，可以陪你度过不同训练强度，使用范围也更广。

　　选择负重产品时候要注意这些地方，面料材质，负重块材质，佩戴牢固程度和包容性，产品是否可清洗等。比较推荐大品牌的负重产品，不容易漏沙，面料也更亲肤，穿着佩戴更舒适。

　　划船器分为水阻，风阻和磁控三种不同类型的阻力方式，最近比较流行的是双阻力系统的划船器，比如 水阻+磁控，风阻+磁控，这样可以弥补单阻力系统的不足，让我们的使用感受更好。

　　划船器的操作相对简单，使用起来声音也比较小，可以训练到全身80%以上的肌肉，是有氧+无氧结合的运动器械，运动强度自己做主，不同身体素质的人群都能找到适合自己水平的运动状态。同时又方便收纳很节省空间。打扫卫生也很方面，让家里没有卫生死角。

　　1、非器械力量练习是指克服自身阻力的力量练习，包括俯卧撑、原地纵跳、并腿左右横跳、仰卧起坐等。

　　2、器械力量练习是指人体在各种力量练习器械上进行的力量练习，包括哑铃、杠铃、拉力器、举重盘、综合力量训练器等，这也是市面上常见的运动健身器材。

　　3、关于现代家庭最需要的是哪类家用健身器材？我的建议是先非器械力量练习，等养成习惯再购置健身器材。以下再提供我常用的非器械力量练习例子，每天挑战100个俯卧撑：

　　1、中等强度运动主要包括健身走、慢跑（6 km/h~8km/h）、骑自行车（12 km/h~16 km/h）、登山、爬楼梯、游泳、传统功法等。

　　2、大强度运动主要包括跑步（8 km/h 以上）、骑自行车（16 km/h以上）等。

　　3、家用健身器材跑步机、划船机、动感单车、椭圆机等，买了一定用起来，千万别当衣服架。

　　常见的健身器材很多的，因为现在人们都是越来越重视健身，所以一般的家庭里都会备上一到两件健身器材，小到一付哑铃一台腹肌板，就可以很好的做好形体塑形和肌肉的训练，大到一台跑步机加一台力量训练器，可以和家人一起做有氧和无氧健身运动，那借这个机会小编就罗列一下，现在比较常风的运动健身器材：腹肌板，哑铃训练凳（椅），哑铃，引体向上训练器，健身车，蹦蹦床，划船机，单车，跑步机，椭圆机，高低拉训练器，史密斯机，单人站综合训练器等 ，现代家庭一般如果单独做一间健身房的话，一般配的器材有氧（跑步机，健身车，划船机，动感单车，椭圆机，甚至有的配必确一体机），加一到两台无氧训练器村（哑铃，综合训练器，史密机类）

　　跑步机，动感单车，椭圆机，立式车，卧式车，划船器，斯密斯机，大小飞鸟，自由力量器械。但是家庭最需要的是一张瑜珈垫，可收可放，不占空间；经济实惠，买了不吃亏，买了不上当。