首页。大摩注册。首页简单的说，全握就是手臂的全部手指都完全包住杠铃A，半握就是手臂的拇指没有握住杠铃B（如下图）

　　一般来说第一种全握的方法更好，但是绝大多数的健身人可能都更习惯用第二个，因为第二种半握法推举上时，手臂的发力会更顺畅，因为这样用手臂的力量相对小了，其次也可以容易上重量即加重。

　　但半握这个握法有个弊端就是很容易对我们的腕关节造成压力过大，很有可能会导致我们的手腕受伤，所以不建议用半握的手法去做。

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