首页/天顺娱乐平台在日常生活中坚持锻炼，不仅有利于身体健康，还能帮助我们维持良好的精神状态。尤其美国是一个几乎人人爱健身的国度，健身房比比皆是，可是每月的会费也是一笔不小的开支。虽然可以在室外做一些跑步或者hiking等活动， 但是又会受天气和时间的限制。 所以淘几款物美价廉的健身器材放在家里，不需要去gym就能锻炼身体，省时又方便。

　　阻力带的好处是，相比哑铃来说，不会伤到小孩儿。另外，阻力带可以多个叠加使用，比哑铃可以锻炼的方法多，灵活。(但脚踩阻力带锻炼要注意安全，因为有可能踩不住，会反弹打到脸上)。这款助力带是朋友推荐的，很好用:Bodylastics Max Tension XT Resistance Bands，注意选$46.95的那款。

　　椭圆机是很多人都很喜欢的健身器材。这种机器可以摆在客厅里，一边踩一边看电视，时间很快就打发了。它的运动量不小, 但是有一大好处是对膝盖没有压力，不像在跑步机上锻炼，会磨损膝关节。热身的线.Body Rider BRD2000 Elliptical Trainer with Seat这一款绝对物有所值的，是 elliptical trainer 和 exercise bike 二合一的， 只要不到150美元。孕妇也可以使用，来进行适当锻炼。

　　除了椭圆机之外，游泳对膝盖也有好处。单车不离座位的骑也不会伤膝盖。还有就是，关节不好的话，可以补补氨糖，这个美国柯兰(Kirkland的牌子)的含量高，比如这个Kirkland Signature Extra Strength Glucosamine，氨基葡萄糖硫酸软骨素。加软骨素的，缓解关节摩擦。有网友腰椎有损伤的，吃上就好了。一天两粒，饭后就吃，减少对胃肠的刺激。