首页？中华会娱乐注册男生是非常喜欢健身的，我们可以看到无论是在健身房里，还是在街道上跑步的人群多以男性为主。虽然健身是非常好的，但是我们也要知道健身要适度，过度健身对身体有害。那么你知道男士健身过度的危害有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

　　男士健身过度的危害有哪些1、增加运动性贫血的发生贫血一词比较常见的，但它分为多种，其中包含运动性贫血。出现这种症状和过度健身有极大的关联。因为长时间大量运动量后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，反过来，贫血可造成运动能力下降。 2、促使哮喘等疾病发作患有特殊疾病的人群在运动方面注意的点比较多，如果为了达到某种目的而过度的健身，易造成运动性血尿及蛋白尿，或者是运动性哮喘等发作。 3、失去精壮的体格男性锻炼自身的主要目的是拥有好的身材，如果不根据科学性的健身，不但不能拥有精壮的体格，还会危害到自身的健康。因为过度训练不但会导致肌肉的萎缩，还会造成脂肪的堆积，另外燃烧比以往更多的卡路里，这里的卡路里来源主要是葡萄糖，或肝糖和肌肉组织。 4、易使四肢受伤没有根据科学性的运动，反而增加运动的量，一不小心就会伤到自己。进行举重时，四肢会疼痛，一大部分是负重深蹲姿势不正确，也有一部分过度的进行锻炼造成的。长期下去会影响到男性的精神，而且，还会影响到男性的体格，造成男性四肢受到影响。什么情况代表健身过度1、出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心跳加速等反应，那么就需要先停下运动了。 2、在健身后出现情绪易激动或情绪抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且体重下降、食欲降低和频繁生病，那也代表运动已过度。 3、剧烈运动后一点要补充足够的水分，防止身体缺水。但切记不要一次性饮用过多的水分，小口慢喝。 4、养成循序渐进的运动习惯，先做一次适应性训练。切莫心血来潮猝不及防的来一组高强度运动。返回搜狐，查看更多