首页:合景注册:首页在读书的时候，老师总是说你要认真读书，不要那么看重外表，内在才是最重要的，然后你一点都不收拾自己，结果后面你才发现，原来出社会之后大家对你的第一印象还是很重要的！
所以大家都学着慢慢的变帅，尽管有再好的内在，有些人看你邋里邋遢的都不想去了解你的内在呀！！
上了大学之后啥也不会，也没别人幽默，也没别人会穿衣服，也没别人会撩妹，大一真的是连和女孩子讲话都不敢！
相信我，你把自己给折腾的帅了，才可以离自己喜欢的对象越来越近，只有把自己先变优秀了，自然就会吸收到更优秀的人！
后面我终于在大三的时候脱单了，真的这些都离不开自身的努力和舍友的助攻哈哈哈哈哈！
其实这个也是一个你需要去坚持而且缓慢的过程，但是想相信我，只要你坚持下来，你肯定会超越一大部分的男生！
后面暑假回家亲戚看到我都惊呆了，以为我换了个头，但是其实言归正传就是你不能懒！
个人在变帅这条道路上看，其实最看重的就是护肤，你想想你整个人你满脸痘痘或者是全是黑头啥的，油腻腻的谁想看你？
之前我脸有一段时间痘痘长的厉害，后面换了洗面奶之后才慢慢的恢复到健康的状态，所以这里给广大男同胞一个建议就是不要老是用一款大皂基的洗面奶，偶尔还是要用一下氨基酸洗面奶。
它是那种绵密的细腻质地！能搓出细腻有回弹力的泡沫 不容易消泡的那种，能够深入毛孔 轻松带走深层脏东西污垢，上脸软乎乎的，给脸蛋洗泡泡浴啦！
搭配上烟酰胺和椰油精华成分，不仅可以可以改善黄气和油腻粗糙，还可以舒缓痘痘，稳定泛红很敏感，洗脸的同时深入毛孔 带走老废角质，轻松去黑头闭口！！！
摸上去软乎乎的 总感觉肤色都跟着提亮了 油脂多就容易氧化暗沉 整个脸看着脏兮兮的！！
不论是男生还是女生都很注意发型吧！只要找对了适合自己脸型的发型，变帅的程度真的可以突飞猛进。
一般在做好发型之后，发型师会帮你稍微的打理一下，但是回到家之后就马上变回了原样，所以需要容易操作的发型产品，用过那么多的发型产品，比较推荐：
好的肌肤有多重要大家都知道吧，我以前老是熬夜然后脸上就超级多的痘痘，脸也泛油光，连约女孩子去散步也完全不敢脱口罩的那种！
所以后面就各种研究怎么去脸上痘痘，怎么去黑头、美白、等等一系列的护肤，但是一开始其实也踩了很多的坑和雷！
所以有痘痘的男生可以多花点心思在痘痘上面，市场上面还是有很多的祛痘产品的！
痘肌一定乳化，一定厚敷，一定洗掉，然后再正常做护肤步骤，你会发现有惊喜，有痘痘的地方点涂上，第二天痘痘会蹩下去一点，闭口我感觉也有效果，皮肤状态不好的时候效果很明显
最右边一支翻腾出来的空瓶，中间用完的空瓶都丢了，刚买了一支，一个月一支的那种
另外还有一种祛痘的方式，就是刷酸，当你学会刷酸之后你就会发现原来肌肤可以这么的吹弹可破！！
黑头这个东西有多恶心大家都知道了吧，而且特别是男生，如果说你油脂分泌的旺盛的话，黑头也会越多。
因为刚开始我是没有在意的，所以到后来就越来越多了，真的后悔没有及时去清理啊。
然后我就看到黑头其实是不能完全去掉的，只要你的脸能够分泌油脂，不论干皮油皮，都躲不开黑头的烦恼，所以想要根治黑头是不可能的，但是只要按时清洁，做好护理，鼻头看上去肯定会清洁干净不少！
我是用温水洗的，因为总觉得用冷水洗得不干净，还有点油腻（可能因为我是油皮吧hh）。每天的清洁还是要到位的，不然毛孔里有脏东西堵住，黑头会变多不说，毛孔也会变大。
清洁的洗面奶一定要选对，因为太过于温和的洗面奶是不可能很好的清洁掉脸部的油脂的，但是过于清洁力强的洗面奶又会破坏肌肤的角质层，所以最好是选择清洁力度好的氨基酸洗面奶。
壹周用1次袪角质的，洁面后保持面部干爽，涂到脸上打圈揉搓，1分钟左右洗掉。
我是狠喜欢每次搓出颗粒的那种感觉，就觉得是脸上的脏东西出来了一样，用完后脸上嫩嫩的，忍不住多摸几下。
这款比较去角质比较推荐敏感肌肤使用，其实市面上的去角质有很多，但是敏感肌皮肤，对于这些去角质的东西，真的谨慎又谨慎，害怕不一小心就伤害了角质层，一旦角质层过薄，容易导致过敏。
特别注意的是：这个产品需要在手干脸干的情况下使用，不要沾水哦，然后在脸上轻轻按摩 如果搓出了东西，也不要立马洗掉，慢慢再搓一下，然后用洗脸巾擦洗掉，后续要记得上一张补水面膜哦。
面膜推荐我一直都在用的雅吕小蓝盒面膜，这款面膜真的是平价面膜里面的战斗机吧！
这款面膜里面含有光果甘定和熊果苷两大美白成分，很适合暗沉熬夜肌日常提亮肤色
光果甘定素有“美白黄金”的称谓，而且不需要建议耐受，所以就算是敏感肌也可以放心的使用，敷衍马上就提亮了许多，熬夜之后可以用来急救
膜布采用了进口的384膜布，超级的贴合肌肤，就像手机贴膜一样完美覆盖在脸上，超级的服帖！
精华也是超级的多，敷一次就嫩一次，就像给肌肤喝饱水一样，肉眼可见的嫩滑和透亮。
每次用完毛孔都缩小了许多许多，里面还有积雪草和母菊花成分，可以有效的缓解痘痘泛红问题还有改善痘印的问题。
用了两盒下来，没有任何的刺激感，闻起来味道也是淡淡的原料香味，所有肤质都是可以用
平时的护肤品不要用功效太多的，反而给皮肤压力。做好控油的工作，皮肤状态会好狠多。
日常的基础保湿我就会选控油水乳，又可以做好保湿的工作又可以控油两全其美！
很适合有闭口粉刺或者肤色暗沉等轻微皮肤问题的肌肤！改善粗糙皮肤暗黄细腻牛奶肌
一个好的身材穿衣服都好看很多，这个是不言而喻的道理了吧，有腹肌的小哥哥谁不爱呢！
长期的健身真的可以保持很好的体态，人也更加的精神，看起来气质都会更加的不一样，运动也不一定非要去健身房，其实在家就可以长期保持良好的运动习惯。
1、确定好自己的训练目标；别瞎练，主要还是参考自己身材看自己哪一块比较弱就先练哪一块，一般男士应该优先选择练胸，练背，练肩，练腿，练腹，这些都是大肌肉群，比较好练，训练动作也容易掌握；
2、根据自己的训练条件选择适合的训练方式； 你是自己在家练还是健身房自己练还是找教练带你练？选择什么方式训练就意味着你要去学习相应的训练动作，先学自重训练动作，再学小器械训练和自由器械训练动作，要练什么就学什么；
3、合理安排训练节奏；推荐两种训练节奏：训练一天休息一天或者训练两天休息一天，一般刚接触健身最好选择训练一天休息一天；每次训练选择2-3个部位，最多不要超过3个部位；每个部位选择2-3个动作，每个动作训练5组每组10-15次左右，每次训练组数之间休息时间别太长，30-60秒差不多了！
4、科学饮食；对于增肌来说，前面2周到1个月不太需要改变自己的饮食计划，该怎么吃还是怎么吃，只需要在原来的饮食计划上增肌蛋白质即可！说得简单点，多吃点瘦肉就行了，什么肉没关系，多瘦肉少脂肪就行！像鸡蛋、鸡肉、牛肉这类性价比比较高的蛋白质可以多吃点，奶制品和鱼肉适量，总之，在不改变饮食的基础上多吃点蛋白质就行，别瞎折腾！
给小白的减脂建议和计划：一般减脂就是管住嘴迈开腿！但我的建议是前期先迈开腿，嘴巴可以先不管！
穿搭真的是变帅环节中非常重要的一个环节，就算是再不好看的男生，把自己的穿搭搞好看了，气质都一下子提上来很多。
学会如何穿搭真的是一门长久的功课，要慢慢的学习，所以新手小白要怎么去学会穿搭
不仅仅是脸部的肌肤需要重视，身体的肌肤也需要重视，很多男生夏天喜欢穿短裤背心，然后身体被晒的都分层了，真的很不美观，还有一些鸡皮肤的，也很明显，所以兄弟们，一定不要忽视身体护肤这一块！！
鸡皮肤传说中的毛周角化症真是让人香菇蓝瘦，真是让人都无法好好直视自己，直摸都不行！
鸡皮肤就是毛囊的开口处有角化现象，形成了“角栓”，硬化后挡住堵塞了毛孔，就在皮肤表面形成了点点的丘疹，散布一片。摸起来粗糙，看起来碍眼！
很多人都想“除之而后快”，当时是很痛快，经常用手抠，倒下了一个“鸡皮疙瘩”，还有千千万万的问题——粉刺、毛囊炎、色素沉着
注意是促进角质代谢，不是说要拼命去角质，这样很伤皮肤而且也只会加剧鸡皮肤
也对它一点办法都没有 我当时就想 盐会不会杀菌 我就买了这个海盐磨砂膏 真的
每天用用了一个月之后我背上痘痘基本上消失了！身上的鸡皮也变得光滑了！！基本上也没有了
我现在三天会用一次它 一瓶很大罐 大概用三个月的样子 一次只用抓一小点就够涂整个身上了 在有痘痘有鸡皮的地方多摩擦摩擦 洗干净就好 而且一点都不假滑！
我喜欢游泳 但是游泳池里的消毒水味很重 不管用什么沐浴露都洗不干净 我得洗三遍还是会有消毒水味在身上 然后我就用这个 在全身摩擦一遍 洗干净 味道可以说基本上没有了！！
用完磨砂膏之后我会用鹿氧的祛痘沐浴露把磨砂膏给洗干净，沐浴露有沙棘成分，对痘痘同样的有效！
本身沙棘就对祛痘很有帮助，所以清洁到位毛孔疏通了，身体出油长痘的问题就能解决了！
身体美白这一块估计大多数男生都不太会注意到，但是白一点是更好搭衣服的，不得不说，很多女生其实也更喜欢皮肤白皙一点的小哥哥。
我之前夏天经常打篮球的时候，手机就出现了分层，还好我坚持使用了一段时间的美白身体乳，才把我的色差给淡化了。
