主页～「华信注册」～主页我們在健身當中會看到很多人用曲桿代替直桿來做一些運動，比如說在做二頭彎舉的時候肱三頭肌的臂屈伸的時候，往往看到大家用曲桿來做，為什麼要用曲桿不用直桿的原因是什麼？

　　很多人說是為了保護我們的手腕，這樣說是沒有問題的，但是為什麼用曲桿就可以有效保護你的手腕不受傷呢？這就是很多人的盲區了。

　　接著我們就來說一說這其中的原因。首先我們要用解剖位中立位的位置去站立，將我們的上肢下垂於軀幹兩側，此時要保持掌心向外，這樣站立的姿勢在解剖學當中就叫做解剖學站立位。

　　我們可以看到當我們保持這樣的動作時，此時我們的大臂與小臂之間會非常自然的形成一個夾角，我們的手臂的結構呢是上面是肱骨下面是尺骨和橈骨，這就是我們所說的外橈內尺的結構。

　　我們上面說到的這個過程會形成一個補角也稱為提攜角，這個角度的大小沒有一個固定的標準，它的大小實際上是因人而異的。

　　從生理結構來講，一般女性的提攜角會略大於男性的提攜角，我們可以和身邊的人對比一下來看看這之間的差別，正是因為人體自然形成的提攜角的原因造成了我們發明了曲桿代替了直桿，這就是我們的原因。

　　如果我們用一個與肩同寬的握距的進行提起的鍛煉可能感覺不會很明顯，而如果我們做一個窄握的彎舉或者寬握的彎舉，那麼我們的手腕為了能夠順利的彎舉實際上會受到一定的壓力。

　　我們可以想像一個人的補償角如果非常大的話，那麼它手腕的壓力就會非常致命。因為這樣的情況存在所以我們就建議使用曲桿代替彎舉的動作。

　　知道這樣的原因之後 ，我們下次只要涉及到窄握或者寬握，就是與肩同寬不一樣的握距的話，我們就盡量選擇曲桿。

　　而對於有些天生補償角就比別人更大的人，我們建議一切訓練都盡量避免使用直桿，而選擇使用曲桿，這是保護我們手腕不受傷的一個重要手段。在我們的訓練當中有一個很重要的前提，那就是我們的每一次鍛煉都必須要在保證安全的情況下進行。

　　如果你在一次鍛煉中受傷的話，你不僅要花費很長的時間去恢復和修養，而且在你恢復期間你是不能進行任何運動的，這樣就耽誤了你訓練的進度，而當你恢復完畢之後又要從新開始訓練，這樣的情況對你的鍛煉來說是得不償失的。

　　所以我們一定要注意健身的安全問題。同時學到了這以後，對於器械的選擇也是要根據自身的情況來選擇的，這樣才是對於你來說最好的鍛煉方法，才是最有效果的。謝謝閱讀歡迎點贊轉發。

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