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摘要:华宇注册平台-首选 健身需要一些器材辅助,往往最能达到效果,但是对于刚入门的人来说,即使不用器材,先从一些最简单的徒手运动下手,也能收到立竿见影之效。诸如扶地挺身、
华宇注册平台-首选健身需要一些器材辅助,往往最能达到效果,但是对于刚入门的人来说,即使不用器材,先从一些最简单的徒手运动下手,也能收到立竿见影之效。诸如扶地挺身、仰卧起坐等,都是最基本,同时也相当简单的动作,锻练到的肌肉群包括胸肌、腹肌等;另外,利用身体肌肉的伸展也是一项不错的运动,藉由抬腿、伸手等简单容易的动作,即使一回合练个10~15下,日子一久,就会收到很好的成效。
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