首页。(高德注册)。首页不知道有没有小伙伴跟我一样，每年的新年目标里都会列着一项“坚持运动”，然后带着一腔的热血去健身房办个年卡，再买上一些运动的衣服，仿佛这个目标已经完成了一半。但是开头总是美好的，到了年底仔细一数，真正去健身房的时间还不超过十次，每次的借口也是层出不穷，“晚上常常要加班啊”、“早上睡不醒啊”等等，总之，理由很荒谬，心态很消极，运动的激情也是三天捕鱼两天晒网，根本没毅力坚持。

　　等到浪费了几张健身卡的钱，等到身上的脂肪越积越多，我才意识到这样不切实际的健身目标，毫不科学的健身计划，真的只是在浪费时间和金钱。想要从根本上解决这个问题，还是要从实际情况出发，不管是运动的心态还是运动的方式，都需要做一个改变了。

　　凡事都量力而行、循序渐进，过度地消费身体，只会消磨坚持下去的意志。运动的初期目标就是把运动变成生活的常态，找到能让自己感觉舒服和能适应的一种状态，才能更好地坚持下去。

　　不是一定要有一双专业的跑鞋才能开始练习跑步，也不是只能去健身房才能达到锻炼的效果。对下班时间不固定的上班族来说，购买合适自己需求的装备，在家也完全可以有效健身。

　　以前听过一种说法，说有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪。其实，无论时间长短，有氧运动都消耗脂肪！搭配一些高效的运动装备，不仅节约时间，减脂效果反而会更好。

　　现在网上的视频资源非常丰富，我们完全可以在家里利用碎片化的时间锻炼起来，不仅能保持身材，还能节省去健身房的时间和金钱，下面我就介绍一些适合在家使用的运动装备，快来看看有没有适合你的吧！

　　飞力士棒是我看很多明星达人都有推荐的，它最早是用来做康复训练的，而现在它更多地用于健身领域，有了飞力士棒，我们在运动的时候就能解锁很多的新姿势了，它的高频振动能带动我们肌肉也产生高频的震动，让平时无法锻炼到的肌肉也得到充分的锻炼，从而加快新陈代谢的速度，帮助改善体态，塑造身材。

　　LATIT的这款飞力士棒的长度为160cm，但重量只有0.58kg。它采用的是高密度防断玻璃纤维材质，一体成型，重力球摆头内部为十字钉牢，安全稳固，握杆部位是采用了鱼骨纹的橡胶手柄，并增加了防滑的设计，即使出汗也不会手滑。特别适合不喜欢跳跃跑步就想要瘦身减脂的人群，能产生全身暴汗的燃脂效果。

　　我一直都非常喜欢转呼啦圈，既有趣又简单，随时随地都能转一转，还可以完全解放双手，在转呼啦圈的时候可以拿手机看一看短视频，同时拥有娱乐与健身的双重快乐，真的绝绝子。

　　这款LATIT的呼啦圈与传统的呼啦圈完全不同，增加了很多的智能科技，它有多个软胶按摩头，每一节按摩头里面都含有磁石片，能够360°全方位按摩，一边转动一边按摩，既按摩了身体也可以轻松拥有性感小蛮腰，真的是两全其美。

　　呼啦圈采用的是拼插设计，每一节都可以拆卸，根据身材来自动调节腰围大小，既方便又快捷。它还有一个液晶屏，能够精准的显示转动的圈数、运动时间和卡路里消耗等数据，可以自由切换，不用自己去一圈圈的数，也能清楚地掌握自己的卡路里消耗，非常智能。另外，对于新手来说，它还贴心地设计了自由配重功能，在配重球内部有两块负重模块，可以根据自己的需求增减负重块，从而控制训练的强度，让运动更加随心所欲。

　　如果想要瘦手臂，告别蝴蝶袖，那备一个哑铃也是有必要的。我买的这款哑铃非常的小巧可爱，而且根据重量不同有多款糖果色系可以选择，美貌又实用。哑铃外面是pvc包胶材质，里面是高密度实心铸铁，一点都不手滑，而且保护手部不起茧。

　　外观上为六角设计，放置稳定，防滚动，运动更安全。 我自己坚持用哑铃已经几个月的时间了，真的肉眼可见的觉得手臂上的拜拜肉更加紧致了，线条也更加明显了。如果跟我一样，力气不是很大的女生，我觉得选用1-2kg的就足够了，这样练起来也不会压力很大，更有助于长期坚持！

　　最后，再推荐一款在家运动时需要用到的瑜伽垫，不管是在家做瑜伽、练HIIT，还是赤脚跳操，瑜伽垫都是必不可少的。

　　这款LATIT的瑜伽垫，我一开始就是被这个抹茶绿的颜色吸引，马卡龙色系瞬间增加少女气氛，背在身上也能立马增加吸睛指数。对于瑜伽初学者来说，加宽66cm的宽度，可以保证动作有更好的伸展。双面的防滑纹理设计，可以有效地提升了阻力系数，效果更佳稳固。

　　它的表面融入了回弹颗粒，回弹效果很棒，确保瑜伽体式平衡感。正面设计锁链纹路，纹路细腻柔顺，即使手脚出汗，纹路也可以与手掌脚掌之间形成摩擦力，不容易打滑。背面的水波纹路设计，与地面产生摩擦吸地效果贴合地更高，动作幅度再大瑜伽垫也不会轻易挪位置，保证运动的安全。

　　好了，以上就是我分享的在家也能使用的运动装备，如果对你有帮助的话，记得帮我点赞支持啊，非常感谢！