浩博娱乐-钱取不出来男人过了30岁，肌肉开始流失，睾酮水平开始下降，体能大不如前，衰老症状一步步找上你。想要抵抗衰老的速度，保持年轻的体态跟旺盛的精力，我们可以从坚持健身开始。

　　对于男生来说，最痛苦的莫过于就是中年发福导致身材肥胖，头发掉快成秃头了，整天注意力不集中，对生活中的事情总是表现得有心无力，明明30岁的年轻人活成了几十岁的老年人，这大概也是多数男生现在的真实写照了吧?

　　健身可以分为力量训练跟有氧运动，适当的有氧运动可以有效刷脂，改善肥胖问题，从而抑制雌激素的分泌，有助于雄激素的正常分泌，促进睾酮的合成，还能减轻身体负担。男生坚持这4个健身动作，有效促睾，让你保持年轻体态!

　　那么，男人如何练出麒麟臂?很多人认为坚持进行手臂训练就能练出麒麟臂，但是，很多人发现，手臂训练到了一定时间后，肌肉发展就会停滞。

　　如果你的生活习惯是一直暴饮暴食，喜欢抽烟喝酒，喜欢总是胡吃海喝，参加酒局，以及作息不规律，那么不到35岁你就已经提前进入到了中年肥胖人群的模样了，想要做什么都觉得有心无力了，对生活的热情也没有了。

　　3个不同年龄段的男人，应该怎么安排健身内容?男人不管处于哪个年龄段，都需要重视自己的身材，加强运动锻炼，才能保持苗条的身材，年轻的体能，充沛的力量水平，就会衰老来袭。