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　　单手哑铃划船动作主要加强背阔肌、三角肌后束、大圆肌、菱形肌与斜方肌的锻炼，同时对肱二头、臂部屈肌，肱肌和肱桡肌等也有很好的锻炼效果。

　　我做这个单手哑铃划船的时候很难感觉到背部肌肉的用力呢？二头，手臂肌肉倒是很明显，做完动作也感觉不到背部肌肉的紧绷感，怎么办？我现在做引体向上的时候背部肌肉感觉还不错的，请教教我单手哑铃划船吧。

　　在练习绳索划船，这个经典练背动作时，随着弯屈双肘、拉动绳索，两侧肩胛应向脊椎中央聚拢，由此确保双肩向后延展、背肌刺激到位。

　　硬拉可以练到所有的背部肌肉，再到臀部和大腿后侧的肌肉。黄赛君健美——硬拉教学视频。

　　实验结果分析：鸡蛋可不可以生吃？有三个鸡蛋经培养长出了细菌，有沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌一类的细菌。其中沙门氏菌是食物中毒最常见的致病菌，占食物中毒的第一位。

　　瘦人增肌需要多久?看我增肌六个月成果。正确的训练+良好的饮食，双管齐下，让我的体重从之前停滞的65kg，渐渐长到了72，73kg，然后稳定在了现在的75kg。

　　惊蛰节气吃什么?医生建议，这个时候应避免吃辛辣刺激的食物，防止肝火上延引发疾病，大家除了要吃一些新鲜的蔬菜水果之外，还可以喝一些性质温和的花茶，比如玫瑰花茶，它

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