宏海国际娱乐注册就和所有的居家运动器材一样，用起来他就是居家运动好帮手，闲置了他就是妥妥的智商税..

　　不过相比于跑步机、动感单车等居家运动器材，我认为居家运动选择划船机还是大有优势在的：

　　1、训练部位瞄准全身，可以有效调动我们身体约80%的肌肉发力，从而轻松做到全身燃脂，不用再纠结这个器械是练身体哪一个部位的。

　　2、燃脂效率大大提高，跟课训练15分钟平均可消耗280大卡，是普通踏行运动的两倍，对平时挤不出太多时间运动的上班族、学生党更加友好。

　　3、趣味性足更易坚持，可实时跟课互动、可游戏、可竞赛使得划船机的玩法多样、更易坚持。

　　4、坐姿运动保护膝盖，首先运动过程中脚部是被固定在机器上的，没有产生直接的冲击；其次划船过程中采用的坐姿，座椅承受了我们身体的绝大部分重量。划船机这两个运动特点使得我们膝关节在运动过程中受到的压力非常小，能有效保护膝关节。

　　5、体积小巧收纳方便，目前市面上已经设计出了抽屉式推拉折叠设计的划船机，能够有效实现折叠上墙收纳，大大减少了器材收纳所占据的空间，不论是租房还是自己家里都不用担心够不够放的问题。

　　由于运动时间比较有限，我基本上都是居家运动。划船机是我今年新入的设备，也是我平时使用频率较高的机器，那么就用我亲身的使用感受来给大家介绍一下。

　　划船机我是网购的，配送到家的前一天就有师傅提前打电话过来询问上门安装的时间。

　　整个安装过程大概用了十分钟，因为划船机的船身是一体的，主要安装部分其实只有支架等小部位。

　　师傅也特别热心健谈，会演示怎么使用、怎么收缩收纳，最后还会帮你推到你想要放的地方，整个体验过程非常愉快。

　　之前在健身房也用过划船机，但是由于健身房的划船机细节设计太过于粗糙，运动完之后常常会出现“手掌磨得很痛”、“屁股硌得慌”等不舒服的体验，真的很劝退...

　　1、手柄使用了全包皮质，触感微弹握起来不喇手，而且也比合金的握把更好受力，整体运动下来我的手掌没有出现摩擦红肿现象。

　　2、座椅也是皮质的，比手柄的皮质感觉更暄软一些，回弹会比较明显，坐下去会有点坐在沙发上的感觉不会硌屁股；而且座椅有弧度设计，运动的过程中没有出现屁股会乱扭或者坐不稳的现象。

　　3、水阻磁阻二合一设计，水箱装好水之后划起来有哗啦啦的水声，超级有仪式感，就像真的在划船一样！水箱上还有水位线提示，可以通过注入不同的水量来适应不同人对强度的需求。不过由于水箱是比较大的，所以装水会花费一些时间。

　　4、划船拉条有橡胶固定，划船过程中拉条固定在中间就不会乱晃，这种灵活设计在运动过程中反而让把柄变成活动的，手腕也可以活动，保护了关节。就是之前我没有发现这个细节设置，还吐槽了这个居中拉条老是晃来晃去导致我划船过程中不好发力...

　　课程体验也是非常值得说的一个点，因为跟课训练燃脂效果会更明显，划船不会变成划水...所以我一般会直接无脑选择跟课训练。

　　麦瑞克APP的课程算是种类和数量都比较多的，主要分为入门指导课、舒缓放松课、燃脂训练课、实感游戏课等。

　　可能很多人会觉得划船机不适合小白，动作不对就容易伤腰，但是麦瑞克APP课程里有能让小白轻易上手的跟练课，训练过程会拆解划船标准动作，然后详细讲解划船过程中应该如何发力。所以担心自己是小白不好入门的朋友们可以打消这个忧虑啦！

　　完成划船机绑定之后，进入训练，能实现划船机和APP的联动，跟课过程中划船机会智能调阻，这样我们的注意力就可以完全集中在运动上面啦，不需要一边运动还一边操心有没有调节阻力，就很方便和省心！

　　有一说一入门课程还教会了我划船机的不同玩法，除了传统的坐着划船，我们还可以用划船机来单独练背、肱二头肌和肱三头肌，可以说是精准雕琢上肢了！

　　而且还有很多早间空腹10mins的课程，真的对打工人很友好了，可以利用早上的时间进行空腹训练。

　　游戏课程也很刺激，划船机的阻力会根据地势的变化自动调整，沉浸式体验各种冒险！

　　除此之外，想要特别说说《绝影之竞》全场景健身多人在线游戏，这游戏的发明简直拯救了我的居家运动！

　　之前也试过其他APP里的游戏课，说白了就是单机游戏...多玩几遍就很无聊不想玩了。但是麦瑞克《绝影之竞》这个游戏真的惊艳到我了...他不仅支持多人实时在线玩游戏，还能自己创建房间，邀请朋友一起组队来玩！

　　感觉就是划船机版的“QQ飞车”，拉上朋友一起进入游戏真的不要太快乐了！就像和朋友一起玩QQ飞车一样，运动时间一下就过去了！累但是还是想再来一把！

　　对了...他这个游戏还可以自定义捏小人！创建自己的形象，选择自己是梨形身材还是苹果型身材等，真的好有意思！

　　整体的燃脂效果体验下来是我比较满意的，基本是实现了我短时间高效率燃脂的期望。

　　划船机跟课训练20分钟平均可燃脂200大卡，由于个人的运动状态不同燃烧的热量也会出现不同幅度的波动，我用下来的燃脂数据大家也可以参考一下，平均是实现了30mins消耗250kcal；10mins消耗80kcal。基本上每天只需要照常饮食，然后运动一小时就可以创造出500kcal的缺口。

　　由于家里的空间也不是很大，所以我在货比三家的时候也重点看了“收纳占地体积”和“移动便利性”两个方面。

　　首先是收纳占地体积，我的这款划船机是可以实现抽屉式推拉折叠然后立式收纳的。

　　通过推拉条可以把划船机的“船身”收缩起来，这样体积就大大缩小了。然后直接立起来靠在墙边上就行了，基本上有个几平米的小角落就可以完成收纳，摆脱了传统划船机大体积困扰。

　　其次是移动便利性问题，划船机使用起来还是需要一个比较宽敞的位置，一般在使用之前得推出来，所以这个时候划船机移动设计就尤为重要了。

　　这个划船器前后都安装了万向轮，所以推动起来十分灵活轻巧，水箱里即使装了水也不会感到移动吃力，女生也是可以独立完成推动。

　　还有特别要提一下的是自发电的设计，这也是我选定这款划船机的决定性因素之一。自发电功能，就是通过动能转化维持整机电子设备运行，它的系统可收集瞬间电能与微弱电能，无需插电，一边运动就能一边发电自用。这样就不需要考虑插头位置，既不会限制在有插座的地方，也不需要拖一个长长的插排，划船机摆放位置更加灵活，可以说是真正实现运动位置自由了。

　　麦瑞克划船机950（自发电款）是我今年入手觉得性价比较高的居家运动器材了。

　　一方面在于有麦瑞克《绝影之竞》游戏的加持，我使用划船机运动的频率变得特别高。秉承着“东西只要用起来买的就不亏”的观点，我认为这款划船机是值得推荐的。

　　另一方面在于这款划船机的造型真的很戳我，橡木的质感放在家里好高级！同时水箱的设计让“划船”的这个动作变得超级有感觉，哗哗的水声让人身临其境。

　　所以我觉得预算如果在3k以内的朋友可以考虑一下这款划船机，毕竟划船机作为一款居家运动器械真的得做到“方便移动”、“收纳体积小”和“容易坚持运动下去”才是最重要的，不然买回去就是吃灰了。