天美_天美注册_天美_天美平台跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种， 是室内健身器中的 “宠儿”。 跑步是目前国际

　　流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动， 是保持一个人身心健康最有效、 最

　　科学的健身方式， 也越来越受到大家的喜爱。 但由于城市环境的限制， 很多人无法享受脚踩

　　泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的人士的首选。

　　“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约 90 %的伸肌参与了运动,

　　因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说， 实在是受益无穷。 划船动作对锻炼背部肌肉

　　有明显效果， 让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围， 同时有效活动脊柱的各个关

　　节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练****划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸

　　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电

　　子表观察每时每刻的速度、 时间、心率值等；利用它进行锻炼， 不仅能有效地提高心肺功能，

　　还有助于增强腿部肌肉、 减肥和全面提高身体素质， 对行动不便、 体质较弱和康复病人尤其

　　哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副

　　模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。 它即是传统的健身器械， 又是举重比赛的 “主角

　　弹簧拉力器多由 4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧 的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。

　　是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，

　　外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。各种方便的锻炼方式，让您在休

　　闲娱乐中不知不觉地健美全身。 用于锻炼您腹部， 腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻

　　炼时所需要的场地简单， 便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具