利澳注册-利澳服务平台我同事，之前好像是学体育的，腿比较粗，上次看到她发现没以前那么彪悍了，腿也变细了，据说是床上踩单车，我平时不爱运动，也有腿粗毛病，听了她的介绍很心动，也想去床上踩单车试试看，想咨询下床上踩单车真的可以瘦腿吗？

　　躺在床上双腿做蹬单车动作能瘦腿。晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，一般每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。

　　可以来做这个腿贴墙的动作了，腿向上靠墙式是瑜伽中的一个运动动作，也是一种锻炼方式。这个动作不仅可以促进我们腿部的血液循环，消水肿，还可以帮助我们拉伸腿部的肌肉线条，让腿部肌肉变得更紧实，只是大家要注意，要尽量让双腿都贴住墙面，这样拉筋效果会更好，还有就是每次贴墙的时间，不要太短了，尽量贴半个小时以上，这样瘦腿的效果才会更明显。腿向上靠墙式能缓解大腿和双脚的水肿，低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

　　可以尝试做踩单车这个动作，主要就是我们躺在床上的时候，双腿悬空来回的蹬踩，就像在踩真的单车一样。大家可以每天早上起床或是晚上睡前，都来做这个动作，以五十个为一组，做两组，只是大家要注意，做这个动作，不要刻意的追求数量，而是要注重动作的准确度，如果大家踩到后来踩不动了，那就休息一会再踩。经常做踩单车这个动作是可以起到减肥的效果，在踩单车运动的过程中，可以加速体内脂肪的燃烧，促进体内的新陈代谢，长期坚持合理饮食,以水果，蔬菜，低热量，高纤维的食物为主，腿部就可以减下来，求美者也可以到正规的医美机构了解。

　　练瑜伽在床上瘦腿，还可以通过注射瘦腿针的方法改善。腿胖可以在床上练瑜伽，可以做一些压腿运动，可以起到瘦腿的效果，也可以通过注射消毒针的方法进行改善，注射消毒针可以溶解局部的脂肪，也可以使局部的肌肉得到萎缩，达到快速瘦腿的效果。在注射瘦腿针的时候，一定要到正规的医院进行注射，不要自己盲目的注射，以免操作不当对自己的皮肤造成损伤。在短时间内，尽量避免做一些剧烈的活动，还应保持饮食清淡。

　　在床上想要瘦腿几乎是不可能的，瘦腿最好的办法就是抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。抽脂手术对于脂肪不太厚的地方，一次就可达到满意效果;但脂肪太厚的地方，需要重复治疗。而且抽脂减肥伤害小，只是在局部留有肉眼难见的针眼，一般24小时即可愈合。建议配合医生检查并测量预吸脂部位的周径、脂肪厚度、皮肤的松弛情况。

　　擅长：擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻，微创隆胸术，毛发种植，私密整形，抽脂术，光子嫩肤，激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

　　瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果，但需要长时间坚持。腿部比较肥胖，只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显，通常需要采取注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候，需要选择经验比较丰富的医师操作，避免导致过程中出现不良反应，有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息，避免过度劳累，以免导致出现不良反应，还会对身体造成比较严重的损伤。

　　瘦腿贴一般是可以瘦腿，但效果并不是特别的明显。如果腿比较胖可能是由于缺乏运动锻炼或者是经常暴饮暴食造成的，但不要经常使用瘦腿，就可能会对身体的健康造成影响。如果想要快速的瘦小腿，通常可以注射肉毒素，效果也是比较快的，通过注射肉毒素的方式能够阻断肌肉与神经之间的传递信号，使肌肉逐渐的萎缩，效果也是比较明显的。在于减肥期间要合理的安排个人的饮食，养成良好的生活习惯，能够预防反弹的情况。