主页九华注册健身器械是有分类的，包括了伸展类，扭腰类，有氧器材，力量器材等，所以，健身小白在使用的时候，也要了解哪些器械是哪种分类，才能更好更正确地使用起来。

　　如果你要使用伸展类的器械的话，记得，有单杠，以及其他的压腿的都属于。在用这种器械的时候，会有下腰或者是抬腿的动作，所以，一定要注意其力度，以免过力后引起了扭伤。

　　扭腰类的健身器械，这个比较好用，老年人使用的时候，尤其是要格外注意的，因为你们的腰僵硬，如果不注意，就会有扭伤现象。所以在扭动的时候，动作不能过大，而且速度也不能过快。

　　有氧器材就更多了，这个有跑步机，太空漫步机等。所以在使用这些运动器械的时候，你要确定你是能使用这些的，你的心脏是好的，你是没有其他的大型的疾病的。而且在使用这些器械的时候，要注意速度与频率的选择。

　　骑车类的运动也属于有氧运动，这个也是蛮适合年轻人用，但是不适合老年人，老年人建议如果想使用的话，就得用慢速的，而且也要注意车道的选择，不能与年轻人，也不能到车多的路上。

　　力量型的器材的话，你就更要注意了，这个器材是用来锻炼你的肌肉的，所以老年人是不太适合的，年轻人是适合的。而且在使用时，也要格外注意的，不能百分百的用力，搬起的次数也不能过多，不能过于频繁。