首页〞玄武注册〝首页最近全球各地出现高温，希望大家都注意防暑。尤其是在室外活动或者锻炼的时候。

　　我是一个篮球迷，虽然工作家庭上的责任让我和很多四十左右的中年男士一样非常忙，但我还是尽量找时间去打篮球，去锻炼。

　　酷暑在室外打篮球，的确不是很舒服，但其实在确保水源充足避免中暑的前提下，适量的夏日室外锻炼还是对身体有好处的。而且打完之后真的会感觉一身轻松。

　　我不是医生，但也知道通过夏练，心率会明显减慢，而使心脏负担减轻，减少心肌耗氧量。前两天我去做体检，一切指标都很健康，某些指标甚至比两年前有所改善。每分钟心跳竟然只有48次。医生猜测跟我经常在室外打篮球有很大关系。

　　下面这组照片是我和一位十七岁的小伙子一打一我秒过他的抓拍。在看不清我脸的情况下，大家看不出来我再过两个月就四十周岁这个事实吧？说二十出头有人我猜也有人信。这就是从十一岁开始坚持打篮球并锻炼身体的一个好处。可惜，多锻炼不能改善脸长得老的情况。

　　的确，身材再怎么保持，眼看着就四十岁的男人了，就算我这种一直觉得自己拥有一颗年轻的心的人，也能明显感觉到心态上和二十出头完全不一样了。这个跟打多少篮球没关系。尤其是看着自己两个娃你追我赶越来越大的时候。前两天决定为自己四十岁生日打造一个新的钱夹。问我上面刻什么字。如果我二十出头，肯定会上来就是什么“一身正气”或者“君子坦荡荡”这种，但现在，围着饭桌跟老婆孩子吃饭，突然觉得“全家安康”最合适。

　　当然了，只看图的话，肯定有喜欢杠的键盘侠说我描述不严谨，毕竟“秒过”两个字只看图又看不出来。不能说有图有真相。但是不要紧，我这儿还有视频。我上周工作上有一周的路演终于结束。所以打打球放松一下。碰到一个17岁小伙子。玩儿一打一的时候我这个中年大叔给他实战示范一下“三威胁”。视频里第一球小伙子贴身防守，被大叔一步过。上面的三张抓拍就是这个球里捕捉到的。视频没有加速，大家自己看是不是秒过吧。第二球大叔假动作投篮把小伙子节奏打乱，然后一步过。第三球小伙子不再贴身保持距离以防被一步过，被大叔三分球颜射。之后这场一对一比赛就没啥悬念了。最后比分21-6，大叔胜。遥想当年，我十七岁的时候比我现在还要快至少一步。