首页万向注册万向平台注册登陆网页真的周六野系列真的蛮好用的，周六野出的视频都挺有效的，她的其他系列运动我也做过，这个瘦腿根据标准的腿部锻炼动作去改良，锻炼效果好，时间也不长，不会很累。我当时贴着清脂贴做大概一周左右就会有效果，即使腿围没变，整个腿型都会有很大的改善，假胯宽、O型腿这样的问题会改善很多的

　　这个运动我已经推荐倦了，就是说强度刚刚好，所有的动作针对大腿系列瘦非常有效，一做就会，简单易坚持，非常好上手

　　我发四，女团腿绝对是我最爱的小腿拉伸，针对小腿肌肉效果好到爆炸，做了很久没有任何不适感，但是对于柔韧性不好的小姐妹来说稍微有点难度

　　说实话，帕梅拉系列的瘦腿我不喜欢，对于肌肉的训练强度太高了，我喜欢她的十分钟瘦腹以及复古减脂操，咱就是说，贴着乐必达清脂贴做完复古减脂操是真的很燃脂！真的很开心，我一定要跟你们推荐它，快做起来，开心又燃脂

　　最后给大家说一下，你要开始行动啊，不行动怎么变美？奶茶宵夜都戒了，立马动起来，下一个瘦的就是你！！