首页.天辰注册.首页深蹲，不仅仅是用来健身锻炼肌肉的，还可以用来提高男性的x欲，改善男性的难言之隐。男性练习深蹲都有哪些好处呢?还有哪些方法可以提高男性的x欲呢?
深蹲可以有效的增长全身肌肉，对于想要练出身体肌肉的男士们来说，负重深蹲是一个不错的运动。
(5)挺胸。初学时并不用纠结膝盖是否超过了脚尖，大腿与小腿是否形成了90°角，只要双腿张开与肩部同宽，腰背挺直，坐下去即可。(6)徒手深蹲
首先自然站立，双腿分开与肩同宽。然后慢慢地屈膝下蹲。大腿与地面平行，背部始终保持挺直状态，最后慢慢起身恢复预备的姿势。一组深蹲动作做20次。
首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
每次聊到如何变持久变坚挺的时候，总会提到一件事：PC肌锻炼，随着年龄增长，缺乏锻炼，很容易肌肉退化，这时候就要及时进行补救，下载G动坚持PC肌凯格尔运动，提升丁丁硬度，延长活动时间，还能改善菊部松弛，提高生活质量
双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。
利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的。然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯。整个练习是拉伸小腿肌肉的。
这些动作常做可以很好的提高男性的x欲，改善x冷淡。男人提高x欲不要太过依靠药物，要找到根本原因，从本质上冶疗。
