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　　囚徒健身视频教程内容介绍： 一、俯卧撑系列（配套中文字幕视频全集） 囚徒健身之俯卧撑 第一式 墙壁俯卧撑 中文字幕.mp4 囚徒健身之俯卧撑 第二式 上斜俯卧撑 中文字幕.mp4 囚徒健身之俯卧撑 第三式 膝盖俯卧撑 中文字幕.mp4 囚徒健身之俯卧撑 第四式 半俯卧撑.mp4 囚徒健身之俯卧撑 ...

　　【器材健身】家庭基础器材健身方案更多资源,课程更新在 资源，名师讲座课程简介： 【器材健身】家庭基础器材健身方案 家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健身车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量.....

　　【快速健身】了解基础牛男21天健身计划 21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清 21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清 21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清 21天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组猩...

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　　Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。 非常的入门级，很多人都适合哦。 比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM 比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。 比如：心肺功能不是很好但...

　　P90X的视频的链接，这个视频很容易被屏蔽 这次发的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3 是全网最全的腹肌撕裂着视频 P90X系列，是美国经典训练DVD，涵盖了全部方式的健身，它不受场地限制，在家即可锻炼，运动方式种类多，效果明显，大家比较熟悉的“腹肌撕裂者”就是其中的一部分。...

　　级别：高级，适合有一定运动基础的朋友刚入门的，体能差的，请勿轻易尝试。。。 网上流出了熊t的最新教程 insanity max 30， 很多insanity毕业生迫不及待想挑战新玩意， 很多人还是不知道，insanity max 30 和insanity有很大区别 1 自我挑战模式： max 30里面， 当你累...

　　Insanity 60 day total body workout疯狂60天健身锻炼中文视频 这套视频适合需要减脂瘦身的人群，运动量稍大。但是较P90X2的运动量稍小！如果你不常运动，刚开始有些不适应，会纳闷，别人全部完成了，为什么自己只坚持十分钟？正常！！里面的人都不是人类，体力超好的，不要跟他们比。只要...

　　第一部分：胎教音乐。下分爱和乐专辑、莫扎特效应、大自然（春、夏、秋、冬、山、鸟、海、雨8专辑），共116个MP3。 第二部分：胎教故事。下分宝宝故事、百科知识、成语故事、动物故事、植物故事、经典童话、科普、名家、情商故事、神话、生活习惯、寓言故事共12个专辑，共174个MP3。...

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