首页@万和城注册@首页现在大腿的肉肉都改善好多了，整条腿看起来都纤细很多！分享几个针对瘦大腿的运动，坚持一两个星期就能看到腿细了一些，而且还能改善骨盆前倾~

　　这个视频只有5分钟，很经典的一个动作，能够消除大腿前侧突出，新手姐妹适合做这个

　　这个是进阶版的，可以激活大腿前侧后侧和腹肌群的力量，贴着轻脂贴一套下来很爽，瘦大腿也是嘎嘎的好！

　　这个动作主要就是拉伸，但是也能很好的拉伸到大腿前侧，没时间练大腿的姐妹们可以做这个拉伸当作训练，也是很棒的！

　　有氧选择性很多，比如跳绳和动感单车都ok的，跳绳适合小基数的姐妹，动感单车适合大基数的姐妹，两个动作做完都会暴汗！喜欢心率加快的姐妹可以试试动感单车！我之前就是贴着乐必达轻脂贴坚持了半个小时！一整个下来很爽！没有运动基础的姐妹从最简单的开始练，运动需要循序渐进！坚持一个月，漫画腿就瘦出来了，当然也要配合饮食！