天辰注册·(中国)官方网站我发现自己身边的很多朋友都开始去健身了，于是我也很想尝试下健身。我记得健身房里面有一个项目叫做卧推杠铃杆，于是就想要了解下，那么这个卧推杠铃杆的长度和作用是什么呢？

　　健身房里的卧推杠有很多种尺寸，可以根据自己的需要来选择最适合自己的尺寸。一般情况下，在自己躺下之后，只要采取宽握的姿势就会感到方便。通常卧推杠铃杆的长度为1.83米，也有比较长的，长度大概在2.18米左右。使用卧推杠铃杆对于锻炼臂力是非常有帮助的，但是如果是初次健身，那么就尽量不要运动过量。运动后记得按摩自己的肌肉，以帮助肌肉放松。