金洋注册-链接有可能是你握法就不对 看茧子,正确的握法应该是这3根手指 指根部茧子比较多 正确的握法 然后是中指然后是食指,环住以后 换个角度看啊 这攥的死死的这个 虎口攥力多 小拇指用力多 小拇指用力多 小拇指用力多 手肘冲斜后方容易发力 WNIS 我们的手肘是打开的 就像我们做侧平举的重量 如果这样你还不理解 想想你平时攥拳头是不是这么攥 嗯 SIM SIMWO 明白没 SINWG

　　平板支撑需要全身紧绷，标准的平板支撑，你能做10秒吗？ #平板支撑 #健身 @抖音小助手

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