首页-[速盈注册]-首页不占空间真的很重要，大部分人购买的家庭运动器材基本都闲置了，不仅积灰而且占地方，真的让人很头疼。所以，我挑选家用健身器材的基本要求就是不占地和好坚持。

　　真巧，最近刚为家人入手了一台超级节约空间的家庭走步机，就刷到了这个问题。

　　作为一个小小的运动博主，我经常在网上分享如何减肥瘦身的问题。但是在面对我妈的瘦身需求感到为难，尽管我已经使出浑身解数了。在我的手把手教学下，她尝试了在家跟我一起练瑜伽、跟着我一起练网上视频运动，我甚至想要拉她去健身房，但全部都失败了。她唯一坚持下来的运动方式就是饭后散步。

　　但散步经常会被各种事情打扰，比如天气不好、约不到小姐妹一起，她就不去了。为了捍卫我的运动博主身份，我花重金给她购入了一台走步机，从她最能坚持的运动开始，让她将走路这件事彻底贯彻下去。

　　走路是每一个人必备的技能，而且非常安全。基本很少听说，因为走路过于激烈而受伤的，不像有些运动，在动作不规范的情况下存在受伤的风险。尤其是对于中老年人来说，之前我妈跟着我一起训练时，由于运动时腹部没有绷紧，经常在练后的第二天跟我反馈腰酸背痛。

　　走路真的就是健康又安全，也非常适合疫情期间不适合外出的时候进行锻炼。也不需要穿专业运动服，随时随地都可以开始走路。本来是买给我妈的，但是我也会经常抢着用，一台走步机，全家都可以用，性价比很高。

　　对于中老年人、体重基数大的朋友，非常不建议你一开始就跑步，对于膝盖的压力是非常大的，膝盖会承受1.5倍的体重，压力很大，容易造成不适。

　　而且跑步去对于跑姿的要求是很高的，如果跑姿不准确，连续跑几天，我们就会出现各种不适。而且膝盖出问题都是不可逆的，无法彻底恢复（这真不是我吓唬大家，我朋友就膝盖做了微创手术，一直无法恢复一些运动了）。

　　确定购买走步机后，我就开始做功课了，毕竟价格不便宜（手动捂脸）。我入手的是金史密斯WalkingPad C2走步机。其实，金史密斯这个品牌之前就有听说过，他们家的收纳这一块做的特别好，一直很有好感。

　　当老妈得知我入手了走步机后，开始唠叨我买这些东西只会积灰，让家变得更小。我啥也没说，当着老妈的面将这台走步机180°对折后，删进了她的床底下，她再也没有唠叨了（大型真香打脸现场，哈哈哈）。

　　因为买之前我就研究过，这台C2走步机折叠后，它的 面积仅0.5平方（只比我家的枕头大一丢丢），厚度只有13.6厘米，完全不存在收纳问题。

　　当时购入这台走步机时唯一担心的点就是运动时的噪声会比较大，因为我们住的小区隔音效果很差，经常在半夜听到楼上清洗马桶的声音(非常无语)，但实际感受下来，我的担心是多余的，它的声音完全在可接受的范围内，边看电视边走路，基本都感受不到它的声音。

　　不像健身房的跑步机、椭圆机，非常笨重，基本没有两个男人是搬不动。C2走步机设计得很人性化，它的重量仅25kg，而且底部带有滑轮，一个手无缚鸡之力的女生完全可以轻松移动它，完全不需要男友力的加持。

　　在我面对各种器械安装这种事时，我的智商就下线了。就算按照说明书的流程，也完全不会操作。这款C2走步机完全不需要安装，插上电就可以使用，考虑得还是很周到的。

　　本来是买给老妈使用的，但是我用它的频率也很高。工作回到家没时间去健身房健身的时候，我就边走边看电子书，真正做到了灵魂和身体都在路上。可以高效利用了碎片化时间。它的脚感很舒适，一开始觉得走路很简单，但是30分钟以后，事情没有我想的那么简单，我开始爆汗了，走完出了很多汗，再洗个热水澡，就可以舒服地睡觉了。

　　关于速度的调节，它有两种模式可以切换，一种是用遥控器控制（显示为M），可以在0.5-6km/h的速度中选择一个固定的速度走。另一种方式是开始智能识别模式（显示为A），它的底部有一个压力传感器，可以根据我们走路时脚的位置和走路快慢自动调节走步机速度。

　　现在基本每天饭后，老妈边开启了她的健康模式，她会开始边刷肥皂剧边用走步机走路，走路的时间完全依赖于电视的精彩程度。害，身为运动博主的我没有让老妈养成运动习惯，而被一个走步机做到了。看在走步机是我为她买得份上，我释然了。

　　如果你想在家开始运动，完全可以试试从走路开始，容易坚持而且很安全。一天哪怕十五到三十分钟的走路，都会PK掉85%的人。

　　使用方式就是，把拖布浸没水中，全部打湿，然后挂起来，等到不再滴水的时候，开始拖地

　　拖地请用力，手持拖布，与身体成30度角，然后用力（向下和向前，俗称向下杵）让拖布向前走，然后差不多拖布和你成45度到60度角时，往回拖拖布，同时向下向后用力。。。

　　器械顶多就是哑铃，弹力带，一个可以固定的点（引体向上器之类的），大部分还是徒手。

　　拳击可以买空击哑铃，还有药球，壶铃，杠铃，棒铃，单杠上可以挂吊环，腹肌训练带，握力球，负重腰带（引体向上时腰部挂壶铃用的）等小玩意儿，全部不占地。

　　为啥我知道，因为我全都有……以前还有个椭圆机自行车两用，那个稍微占地，后来搬家懒得搬咸鱼卖了。trx也有一点点占地，本身体积不大，但是动作需要空间，买过，后来有其他动作替代就吃灰了，健身球也OK，可以堆在角落或者阳台。如果住一楼其实战绳和踏板也是好东西，以前也买过，后来搬到高层就只能放弃了，另外战绳的很多动作用小哑铃也可以代替。