阳光娱乐主管-首选注册您好，骑车超过40分钟可有效地减少身体多余脂肪，包括大腿肥肉。减重就是减掉整体形态，不会只减一个部分。也只有通过控制饮食才能见效。平时多吃些冬瓜汤或红豆薏米水，对瘦腿有帮助，但要注意饮食。不吃大鱼大肉，营养要均衡。再来一些，蔬菜水果。有规律的运动能减少大腿上的肌肉。

　　瘦腿；每晚在脚盆里(最好是一个又大又深的桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)用开水泡五到十个红辣椒，看你能不能承受。等泡出的辣椒汁差不多出来了，再加点凉水，水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。都坚持每天。