利澳注册会员-VIP注册开户官网【首页】无氧训练是指使用高强度重量或高间歇性运动的训练方式，主要用来强化肌肉、增加肌肉量、提升力量和增加肌肉耐力。以下是常见无氧训练器材：

　　有氧运动是指运动中所需氧气量大于安静阶段，如快走、跑步、游泳、跳绳等。以下是常见有氧训练器材：

　　跑步机：适合人群广泛，可以自由调节速度和坡度，是室内有氧运动设备中最常见的一种。

　　全面型器材是指可进行全身肌肉训练的器械，适合需要全面锻炼身体的人群。以下是常见全面型器材：

　　徒手器材：如引体向上器、立式推坐板、撑板等，适合训练核心力量和推举肌群。

　　增肌型器材是指可以强化肌肉、增大肌肉体积的器械，适合需要增加肌肉量的人群。以下是常见增肌型器材：

　　以上是常见的健身器材推荐，根据自己的实际情况和训练目标选择合适的器材进行训练，可以让身体更加健康和有活力。