恩佐注册-挂机想健身面对琳琅满目的洛阳健身器材却不知该如何下手，别着急，今天小编就来介绍一下洛阳健身器材入门器械，助您快速上手健身。

　　洛阳健身器材入门器械之坐姿推胸机。主要锻炼肌肉为：胸部（胸大肌）、手臂（肱三头肌）、肩部（三角肌前束）。

　　坐姿推胸是胸肌训练中的典型动作之一，它的特点是能够有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩部关节、手臂的肘关节和腕关节的力量，为今后进行自由器械训练打下很好的基础。

　　洛阳健身器材入门器械之坐姿下拉器械。主要锻炼肌肉：背部（背部中下侧）、肩部（大圆机）、手臂（肱二头肌）

　　洛阳健身器材坐姿下拉器是练习背部可少或缺的有效动作，效果与引体向上作用类似。对于初学者来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是好的替代选择。

　　洛阳健身器材入门器械之坐姿划船机。主要锻炼肌肉：上背部（斜方肌中部）、肩胛骨之间（菱形肌）、大臂前侧（肱二头肌）

　　洛阳健身器材坐姿划船是预防驼背改善体型的较佳器械。它与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体。

　　洛阳健身器材卷腹肌是锻炼腹部使用的主要器材之一，如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。

　　如果您是初次到健身房使用洛阳健身器材，务必先从这些洛阳健身器材入门器械开始练习，因为它们的轨道是固定的，非常适合新手使用！以上大部分洛阳健身器材健身房都有，一起训练起来吧！