首页！『鼎汇注册』！首页经常有小伙伴留言问，自己平时训练没少做，鸡胸肉也没少吃，但为什么身材变化不大，而且经常浑身不舒服。如果你也有类似的遭遇，那就要注意了哦：

　　健身动作不规范不仅会让刺激肌肉的力度大打折扣，而且很容易导致受伤，浑身不舒服也就在所难免了。

　　大家想拥有好身材的心情可以理解，但也要讲究正确的锻炼方式，否则在错误的训练道路上越走越远，就只能像下面这些悲催的宝宝一样，活脱脱上演大型自虐戏码！

　　之前我们常听说“健身先健脑”，一开始以为是一句玩笑话，但看完上面这些童鞋的训练日常，顿时觉得健脑的必要性和紧迫性了！

　　讲真，虽然健身必须靠努力付出才有好结果，但前提是你的方法正确、饮食合理，要不然，肌肉还没练出来，先把自己的身子给搞垮了！

　　下面，我们就一起来check健身新手经常犯的错误动作，大家有则改之无则加勉，希望能时刻提醒自己，无论增肌还是减脂，首先动作要先做对才行！