首页·百威注册·首页疫情宅家，你是否也因为这张管不住的嘴而愁眉苦脸？眼看着阳光帅气的小伙激增20kg开始走向油腻大叔的行列，众人不禁扼腕叹息。这时候，如果你不想去健身房花昂贵的会员费，你便可以选择下面几款我向大家推荐的宅家必备健身器具，便宜好用不占地，我们一起来看看吧！

　　我们可以把健身器材分为有氧和无氧专用两类，鉴于大众以减肥为主，健体为辅，我会着重推荐有氧类健身器具，让你重回帅气有型/苗条美丽的少男少女。

　　相比于一开机就噪音巨大且昂贵的跑步机而言，一款家用静音动感单车就显得尤为重要了，如果去过健身房的小伙伴们应该会发现只要一进门就会看见一群人带着一脸生不如死的表情在吭哧吭哧地蹬，配合健身房的动感音乐骑着动感单车，别提有多动感了，你想体会那样的氛围吗？很简单，只要购买这款家用动感单车，把手机音量调至最大放在你的篓子里（前提是你家隔音效果不能差），打开你的dj曲单，保证把枯燥的骑单车变得比蹦迪还要嗨。U型扶手正握反握交叉握随便你怎么握，舒服是最重要的；单车配备亚洲人臀型坐垫，不管你是高还是矮，旋钮轻松帮你调至最合适的位置，助你越蹬越有力。多档位调节帮你找到最合适的强度；锻炼结束后就可以折叠起来，利用滚轮推到墙角，完全不占地方。

　　要说哪种单车性价比最高，我推荐这款，平均价位168元到238元，不像市面上其他看似高级功能多实际都很鸡肋的动感单车，它真正做到了简易、质好、功能齐全，作为一款有氧必备器具，它当之无愧。

　　大家知道跑步是一项枯燥的运动，那么你希望同样的路程消耗更多的卡路里吗？那么，一款合适的负重背心将是你的跑步必备。负重背心，就像字面意思上那样用于负重训练，其中配备电镀钢板用于调节重量。穿着它，你可以外出跑步，原本4公里的跑量，只要跑2公里就能达到相同的锻炼效果，并且负重训练有助于腿部肌肉的锻炼，不过有一点大家要注意，负重训练量力而行，不能超负荷训练，否则膝盖损伤就得不偿失了。此外，负重背心同样适合无氧运动，穿着它做俯卧撑、引体向上、双力臂都可以起到事半功倍的效果，对于肌肉强度的提升有着显著的作用。

　　我在这里向大家推荐这一款，也是本人购买且使用过的负重背心，从儿童款到基础款再到进阶款一应俱全，可以根据自身体重选择合适的重量型号，这款产品动感修身设计，隐形效果更佳，户外穿戴完全不用担心别人异样的眼光；双层设计不卡腰，不管你是什么腰围都可以灵活调整；内置的钢板电镀而成，不会生锈，使用寿命极长；最后，最重要的一个优点在于它非常透气，夏天穿戴也不用怕被闷得慌，这款负重背心在购买者中的口碑也是很好的，只要使用得当，一款负重背心可以为你的锻炼起到巨大的帮助。

　　没错，就是这么朴实无华，如果要问刺激肌肉最好的器材是什么，就是哑铃，小小的哑铃可以通过各种训练动作达到刺激不同肌肉群的效果，在足够量的有氧运动后，如果你还想拥有漂亮的马甲线或者饱满流畅的肱二头肱三头肌，我建议入手一套重量齐全的哑铃，在家照着keep的教学锻炼也是非常不错的选择，不过选择哑铃还是有几点需要注意：1.重量一定要可调节，不可调节的都是健身房专用，家里空间有限，不可能各种重量摆成一排，太占空间。2.要选择铃片包胶的，因为大家家里基本是地板或瓷砖，那种市面上电镀的银光闪闪的哑铃不要买，很有可能会一个不小心就把瓷砖砸裂。3.最大重量要买全，起码要有富余的重量，为你以后的突破极限重量做准备。

　　包胶、重量可调、无异味我推荐这一款哑铃，价格的话市面上的哑铃都差不多，这时候好的选择就尤为重要了，这款黑黄哑铃不仅颜值高，而且耐用，我所提到的要求它都能满足，是一款合格的哑铃。

　　这就是我对宅家必备健身器材的大致介绍，想回归好身材，除了必备的器材以外还需有一颗坚韧不拔的心，只有坚持才能出成果，健康生活是一种生活态度，祝愿大家都能拥有自己想要的好身材！