首页傲世皇朝娱乐注册登录骑自行车可以瘦腿吗？骑自行车可以起到瘦腿的效果的，但是这些事项需要注意。

　　骑自行车瘦腿速度要以中速为主，不宜太快，否则会使自己一下就感到疲倦，很难长时间坚持，中等的速度加上有节奏的腹部呼吸，根据自身和环境的条件，在上坡、下坡的位置多骑行，这样可以锻炼双腿的力量和耐力，一定要连续骑行三十分钟以上才能达到减肥瘦腿的效果，同时心肺功能也会得到很好的提高。

　　蹬踏方法：将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置，和平时骑普通自行车是一样的。

　　温馨提示：女性在骑车时，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。