超凡娱乐-登录网址首先可以要热身运动，具体时间为5到10分钟，让身体微微有些出汗即可，固定自行车骑是最好的运动啦

　　然后可以使用消耗热量的运动，这样可以促进身体的新陈代谢，可以采用组合器械来完成，如仰卧起坐等。。

　　第三阶段就是做有氧训练了，一般需要20分钟，这样可以有效地调动脂肪燃烧，最好的办法就是用跑步机了，可以增加转速

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

　　写经验 有钱赚

　　如要投诉，请到百度经验投诉中心，如要提出意见、建议， 请到百度经验管理吧反馈。

　　©2023Baidu京ICP证030173号-1 京网文【2013】0934-983号