主页、宇博娱乐注册、主页作为性学家，我可以负责的告诉大家，健身跟壮阳关系不大。不要以为那些一身肌肉的人性能力就很强。除做爱这项运动外，任何锻炼或体育运动对提升男人性能力效果很有限。吃任何东西包括壮阳药都提升不了男人性能力。也许有人对我的观点持怀疑态度，那好吧。你们可以尝试遍各种锻炼或体育运动后，看看自己性能力有没有提升。反过来推理，如果提肛能提高性能力，那么那些举重运动员性能力应该很强，如果做体育运动有利于提高性能力，那么运动员的性能力水平应该远高于常人。事实是没有任何论据支持这个观点。最多运动员的体力和耐力会比常人好些。而性爱却用不了多少体力和耐力。因为很多人性爱时间就几分钟。性能力跟身体素质也没有任何关系。很多健身达人，一身肌肉，性能力却一般。反而有些人瘦不拉几的，反倒做其爱来很猛。
一般意义理解，男人性能力是指男人阴茎大小，硬度，坚硬时间和持久力的综合素质。性学上男人性能力还包括男人的综合魅力和性爱技巧。性能力和男性的其他能力一样，由先天的天赋和后天的造诣两部分组成。阴茎大小，硬度和坚硬时间及综合魅力大部分都是天生的，有遗传性的，后天很难改变。尤其是阴茎大小，成年后没有二次发育或通过锻炼增大增粗的可能性。不要相信那些卖壮阳药的吹嘘，也不要相信那些各种锻炼增大增粗的吹嘘。拔苗助长只能毁了苗。硬度和坚硬时间可以通过一些技巧改善。比如适当增加刺激，或适当增加压力。或者通过收缩PC肌保证坚硬度和坚硬时间。每收缩一次PC肌，阴茎都会相应充一次血，就会更硬一分，多硬一段时间。如果不会收缩PC肌的可以模仿的动作。而持久力和性爱技巧后天还可以改善。尤其是持久力应该是你问题中想提高的性能力。这个也是做为性学家的我的研究课题。
中国大部分男人持久力都不行，我个人估计中国成年男性性爱中平均持续抽插的时间为3分钟左右（只是个人感觉，没有数据支撑，勿喷）。中国男人持久力有进化论原因和后天教育两种原因。从遗传学上讲，男性的性能力具有遗传性，包括阴茎大小，硬度，坚硬时间。当然也包括持久力。真空状态下，每个男人的天生的持久力跟父辈相差不会太大。真空状态下，中国男性之间的持久力也不会相差太大。只是2分钟跟3分钟的差别。所以中国绝大部分男性初次尝试性生活的时候一般都早泄。初次尝试性生活就很持久的男人，不能说没有，而是少之又少，渺若晨星。相比之下非洲和欧美国家的男性天生的持久力会好一些。非洲天生性能力好是因为他们更接近于动物更接近于原始人的生活状态。他们生产环境恶劣，身体素质好和又不怎么穿衣服。导致他们阴茎更大一些，更不敏感。平时都能看到女性裸体，所以心理素质也过硬，不容易激动，所以也更持久。欧美比较发达开放，性交易一般都是合法化的。所以他们获得性伴侣更容易，做的多了当然性能力也会进化，心理素质也过硬。而国人，尤其是80后及更大一些的男人，想获得性爱或性刺激的途径很少。中国大部分男人都处在性压抑的状态下，东莞地区除外。我现在就在东莞，虽然经过2014年的严打，现在这里性交易还是比较繁荣。过了12点还在外面活动的，有点姿色的女人一抓一个准。
后天教育，中国的性教育到目前为止都还停留在概念状态。前段时间路过广州新塘看到有一家叫凸凹性教育的机构。心理有少许安慰。不过估计也没什么生意。毕竟大环境是这样，中国人普遍受教育程度比较低，相对比较保守，愿意给子女进行性教育的很少，愿意让子女接受性教育的也不多。连最基本的“我是从哪里来的”这样的性教育很多家长都没勇气面对。这就导致很多中国青少年对性有神秘甚至过度渴望的畸形心理。也就让很多中国青少年注定以后会早泄。而很多西方发达国家，性教育是必修课。父母也会给子女普及一些性教育。看下《美国派》吧。JIM在初次尝试性生活的时候，他爸爸就教他最好多带一个避孕套。进入的时候一定要十分小心。也鼓励他。告诉他就像是打网球时自我的锻炼。而这些中国男性哪里去学？哪里都学不到。有人说可以通过看片学，在中国看片都是违法的，都要偷偷摸摸进行，即使看到了学的也只是刺激和心理畸形。学不到什么学问。通过自媒体平台学到的也都是人云己云的错误观点。这也是我一直在奔走疾呼的原因。做为中国男人我能深刻体会到想追求自己的性福或想发泄自己的欲望太难了。我说过中国99%的男人在90%的时间里都处于性压抑的状态。比如我在上大学之前，几乎没跟女生说过话。哪种歇斯底里的渴望亲近女人的感觉相信很多男人都有体会。男人从懂性爱到真正开始尝试性爱，压抑的时间越久，欲望积累越严重，早泄的几率越高，早泄也会越严重。现在大家能理解为什么你性能力这么差了吧。相比之下，西方发达国家，很小就接受了性教育，很小就有机会接触女生，甚至尝试性爱了。所以对性爱看的比较开，当然性爱的时候心态也比较好。不容易激动，持久也就理所当然了。
有人说涛哥你说的很有道理，那现在如何合理提高性能力呢？通过三点。一，自学性教育，建立自己正确的性爱观和对女人的看法，增强心理素质。二，锻炼自己的生理上的性能力，包括你阴茎的硬度，敏感度，忍受温润湿热的感觉和忍受活塞运动时痒的能力。三，学习性爱延时技巧。
对题手写，鄙视胡扯。不贴图，不分割，全部干货。我就是我，不一样的涛哥...
