首页。【恒行注册】。首页如今，许多女性都喜欢到健身房塑形。臀部更是其特别关注的部位，因为翘臀是有魅力的表现。健身房中也不乏许多器械来可以用来训练翘臀， 像深蹲架、跑步机、坐式蹬腿训练器等等，都可塑造臀部线条。

　　1、深蹲架。是锻炼臀部肌肉的设备之一。蹲是锻炼背部的最好方式。下蹲时保持脚平行，与肩同宽，目视前方，靠腿与臀部发力缓慢起身。而使用深蹲架，可有效的保护在锻炼的时候不受伤。

　　2、跑步机。使用跑步机可激活身体腿肌组中的每一块肌肉，是燃烧卡路里的最高效健身器材之一，也能让臀部线、坐式蹬腿训练器。可半躺在坐式蹬腿训练器上锻炼，大大增加臀部的锻炼效率。

　　、什么动作有利于塑造臀部线、跪姿后踢腿触踝。注意四肢撑地，靠臀部发力。先用一只脚往上方踢，与此同时斜对角的手往后摸脚踝，然后换脚。2、弹力带固定与脚掌，四肢撑地。后臀部发力一只脚往后上方抬起，然后换脚。

　　A：你好，如果想减大腿，建议您可以到正规的运动健身房进行治疗，平时可以适当的跑步，尤其是慢跑，有利于减下...

　　A：如果想对大腿部的肌肉进行锻炼的话，如果没有什么器械的话，可以选择跑步的办法进行锻炼，通过这样的锻炼，...

　　A：这样的情况，如果通过积极的治疗，有骨折的进行复位治疗的话，那及早的进行锻炼，可以快速的恢复其正常的功...

　　A：每个人的身材生长主要和遗传基因，还有平常的生活饮食有关系，您如果想把下半身的大腿练的粗框一点，主要是...