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作者:an888    发布于:2022-10-12 17:18    文字:【】【】【
摘要:首页-东信娱乐丨首页!早餐8:00,酸奶或牛奶250ml ,蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面 包,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白) 哑铃健身计划,星期一锻炼腿部,肩部。星期三锻炼胸部,

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  哑铃健身计划,星期一锻炼腿部,肩部。星期三锻炼胸部,腿部。星期五锻炼手臂。

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