鹿鼎娱乐-登录网址？军人体能训练计划表 部队训练考核系统-5公里跑计时系统 一、军人体能考核背景 军队是维护国家安全、社会稳定的重要保障，随着世界现代化发展趋势，科技、信息化的军事管理能够有效实施国家战略布局，而国外单兵、团体作战能力的不断上升，意味着中国军人需要具备过硬的心理、身体素质，通过持久不同的训练方式，严格科学的把控训练强度。 经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于XX年11月颁发施行，分为通用、入伍训练、飞行人员三个标准，将体能项目整合为基础性、专业性和辅助性三类。 根据《军标》规定，科学的训练实施、场地器材、规范严谨的考核制度、标准及组织是不容忽视的重要环节。因此，智能化考核仪器及军事系统的应用，能够精准的反映军队个人、班至军等各种级别的体能数据，针对性的训练提高体能素质，发掘士兵的优劣势，让士兵充分发挥军事技能和提供战斗力，从而合理的排兵布阵。 二、企业介绍 恒康佳业科技集团以提升国民素质为己任，致力于军事训练考核系统的研发生产和销售，同时在教育、体育、健康等领域始终以创新的尖端技术领跑于市场，以优越的产品质量与完善的售后服务成为业内标杆，是一家综合性高新企业集团。旗下拥有研发中心、制造中心、营销中心等十余家独立运营公司。 集团成立至今始终秉承“专业、专注、专精”的企业精神，坚持“技术先导，品质保障”的经营理念，开发了全球领先的RFID双频运动计时系统、全无线智能传输系统等，荣获多项国际以及国内技术发明专利。集团专门针对军人体能考核和体育赛事创立了“风速”品牌系列产品，“恒康佳业”品牌系列产品则广泛应用于教育、医疗保健等行业。 集团是中国专业的军队体能考核、数字体育产品一体化解决方案供应商、中国教育部国家体育总局《国家学生体质健康标准》测试器材制定供应商、国家学生升学体育考试测试仪专业供应商、中国国体认证体测器材制造商。 集团从研发设计到生产制造、程序编写再到销售链条衔接紧密，为军队体系、教育系统、机关单位、体育赛事提供最完美的解决方案和最专业的高科技产品技术服务。 三、国家权威认证 通过了国体世纪体育用品质量认证中心产品认证； 国家体育用品质量监督检测中心权威检验； ISO9001：XX国际质量管理体系认证； ISO9001：XX国际环境管理体系认证； 职业健康安全管理体系认证证书， 教育部《国家学生体质健康标准》国家数据库电子类数据采集端设备接口证书； 中国教学仪器设备行业协会会员证书； 广东省教学仪器设备行业协会会员证书； 产品由中国太平保险提供产品责任险保障。 四、功能优势： 1.主机与外设无线连接；内置蓄电池可连续工作12小时以上； 2.主机双芯片备份数据，防止数据丢失，单机存储量在50000条以上； 3.主机与电脑间全部采用无线数据传输，有效传输距离200米，多台主机可同时集 中上传数据； 4.可根据需要选择10米×5往返、25米×2、50米×8、50米、100米、200米测试项目 5.标配往返跑项目可实现2人同时测试，直线人同时测试，所有项目均 可扩充至8人同时测试； 6.红外线传感技术，过线.主机可查询测试结果及测试时间； 8.主机可外接无线LED显示屏，预留USB接口，可连接U盘导入学生信息，导出测试成绩； 9.具备数字键盘、英文字母键盘、智能IC、ID卡、扫描枪五中输入读写功能； 10.主机全中文液晶显示操作界面，带背光显示，可根据个人喜好调节背景颜色，硅胶键盘， 全程语音提示。 五、服务体系 品质承诺 所有产品核心零部件均采用欧美进口； 产品均通过国家和行业最高认证标志和各项专业资质； 以技术创新为核心，遵守严格的品质验证标准； 提供设计、生产、售后三大阶段的全程品质保证。 服务承诺 秉承用户第一，服务至上的原则，提供商务贴心服务计划； 承诺服务区内2小时服务响应，8小时内解决问题； 服务区外提供备机服务，24小时解决问题； 技术承诺 一站式服务、备机服务； 终身免费提供软件升级； 技术支持和咨询； 现场安装和调试检测； 年度巡检服务及其他品牌服务。 培训承诺 技术工程师上门培训，囊括产品知识、技术支持方案、操作维护方法、安装调试、排除故障、产品维修等，并免费提供中文培训资料 保修承诺 免费质保两年，终身维护 全国联保，支持在线客服 部队体能训练科目 同样都是中国人民解放军,同样的训练大纲,同样的考核标准,但肯定有多种多样的训练方法,不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫嘛.各位当过兵的兄弟,你当兵是在哪年啊,都是怎么训练体能的呢? 首先说说我自己吧,我们团那时候是很普通的步兵团(当然现在已经今非昔比了,欣喜ING),说是摩托化部队,但不知道摩托化体现在哪里,平时训练也还是传统步兵那一套,只有出去海训和演习时才乘车机动的.所以我们平时训练最多的科目就是体能了. 首先就是五公里,没什么新鲜的,一个就是加长距离,一个就是负重.我们营区有个大操场,把N个连队的球场和副业地都圈起来了,我们不管具体有多长,反正就是五圈,考核也是用这个标准.后来有好事着真量了一下,每圈一千两百米,五圈也就是六千米了嘛;再说负重,我们每天全副武装的时候不多,毕竟那么早起床再领武器,跑完回来再入库,然后洗漱整理内务打扫卫生区开饭,时间有点儿紧.所以我们如果不是徒手,就是打背包,当然背包里要加点儿内容--几块砖头,看的时候看见许三多又是沙背心又是沙绑腿,很是羡慕. 再说俯卧撑(听说也叫掌上压?),我想全军部队的基本动作都差不多吧,花样也不一定有很大变化.一个是把腿垫高,把重量尽量集中到两臂.我们大部分时候是把脚搭在晒衣场台阶上,在排房训练就搭在内务柜或者床板上,我有一次对班长说没地方挂了,连窗台上都搭满了(有偷懒的意思,强调理由),班长居然让我挂在了床架的二层上(我后来总结到:耍小聪明吃大亏啊,班长表示十分赞同我的观点),而且还真的可以做,真是不试不知道啊;再一个也还是负重,一般就是背着背包做了,不多说;再有就是用拳头而不是手掌,新训结束后再训练主要就是用拳头做了;再有就是在铺着碎石子的地方做俯卧撑,当然这时候就有点儿体罚的味道了.仰卧起坐,对我来说比较简单,而且要求不高,我一次可以做三百多,相信很多人都可以.所以后来我们就改了,训练者躺下,陪练者站在他的头部,让训练者抓住陪训者的脚,双腿并拢上抬,一直蜷到碰到陪训者的手后再慢慢放下,如此反复(这个动作好象也有个名称,但我还真的不知道叫什么,知道的兄弟赐教啊). 端腹,就是双手放在腹部,不得拉裤子,不能撑地,两腿并拢上抬,在与地面成四十五度夹角的时候定住,保持一定时间.我记得当时为了调动我们的训练热情,班长要我们唱歌,唱一首歌就放下休息一下.刚开始我们唱诸如之类的歌,后来班长一看我们唱的飞快,就让我们改唱全段的,呵呵,大家知道,那个歌还是有点长度的吧. 负重深蹲,锻炼腿部力量.一般选两个体重相仿的战士,一个骑在另一个的肩上做蹲下起立,当然要扶着墙或者床架,然后两个人再相互交换位置.这个方法还是比较有成效的.挺逗的是有时候,班长看谁想偷懒,就故意找个大个让他抗,就是要治治耍滑头的家伙,说回来也是为了他好,平时多流汗,战时少流血啊. 老汉推车,别想歪了,就是一个人提着你的腿,你就用手走吧,为了活跃气氛,班长们还经常组织一下排际或者班际竞赛,如果输了,恭喜你们全排或全班,你们得到了一次强化记忆的机会.在平地上还好,我们还时不时的来次推车上山(练冲山头的那种,不是很高,但有点儿坡度,也比较滑).上山倒也罢了,还要推着下来,推车的兄弟就要小心了,要抓紧了腿才行,不然还真能滑下去. 该说说冲山头了,很多部队的营区里都有个小山头吧,一个多好的场地啊,应该充分利用.于是,除了在山上练习连排班战术,练习挖壕沟,挖猫儿洞,最主要的就是练体能了.战术训练间隙,累了,休息一会儿,然后班长说了,坐了一会儿了,有的同志要睡着了,起来活动活动吧,于是,拿起自己的家伙冲上几圈.最后那几个,体能不行啊,再来两圈.呵呵,要加强嘛. 蛙跳,说实话,这个项目还真是累,别说背背包了,即使是徒手,才跳几十个,那个腿就酸的不行,不行?班长拿着小棍子在旁边数着呢,一个跳不起,小棍子抽过来,正好打你脚. 还有什么鸭子步啊,往返跑啊,冲大圈(就是用全力象冲百米一样冲那个一千二百米)啊,等等. 不多说了,兄弟们都有什么项目啊,上来交流一下下啊. 补记:中午时间紧,想到哪写到哪,毕竟也有蛮久时间了.刚才又想到我们营区有个战士公园,新兵刚到,不知道内容,看见有小亭子什么的,还挺高兴的,后来才知道那是加小灶的地方,蛙跳上台阶,背人跑,呵呵,再没有了当初的兴奋. 再补充一点:俺那个连队只是最普通的一个步兵连,俺在那里也只呆了十个月整,只是新兵一个,体重减下去了,一百七十斤减到一百四十斤,但体质还没练出来,绝对没有什么炫耀的成分,也没什么值得炫耀的,写下这些仅仅是为了怀念那段难忘的岁月,的确难忘! 转载请注明出自铁血,本贴地 址:武警列兵 哎。是啊。想起那个日子真的不是人过的。睡的是凉席一把小风扇在那里懒洋洋的吹着。晚上很早就睡觉，有时候半夜三更猛的口哨一吹，衣服都没有穿好就要紧急集合，女生的头发都没有梳好，跑出来像疯子一样的，有好笑有好气，但是有苦也有甜，我永远怀恋那训练的日子，虽然现在出；来了，但是我永远记住那些日子 龙腾寰宇陆军中尉 单双杠最难练，，，爆发力一般就是短冲和弹跳，，我们步兵，，人人都能立定跳上6及或以上台阶，，，我们腿部是非常有爆发力的，，上午和晚上还有柔韧训练，，，，下午会有协调训练，，，反正就是跑和跳很多，，大家有兴趣去优酷上搜军事纪实，军中状员360，猴子班长，一侦察步兵 zgxiqc陆军中尉 我没把障碍算到体能训练,我觉得跑障碍还是需要一点技术的,你说呢,不过跑障碍真的很耗体力,有的烙饼跑个优秀还不喘大气,佩服.我就差了些,每次和跑五公里似的,惭愧!毕竟五公里还可以调整一下,障碍还不到两分钟啊 呵呵,这个兄弟有体会啊,而且还不让出一点声儿,因为团里查哨干部不让搞这种加班.我记得有次上厕所,都快十二点了,还听见一排的兄弟在哼哧哼哧的练着呢 bb陆军上等兵 冲楼梯,一天三趟五公里,障碍,扛沙袋跑,400米跑道我最恼火的.还有的就是基础体能跟和你的差不多.呵呵 zhangyahua789陆军下士 仰卧起坐后面那个我知道，那叫踢腹。 记得当初那汗水跟洗澡没啥区别。都是晚上的活儿，俯卧撑1000，地上就是一面镜子，还是人形的、仰卧起坐300、踢腹100、深蹲起300，都不知道咋完成的。 5公里自然不能少，记得有一次连里抓成绩一天跑了6个，几天下来，人都变了样。我们营房背后有坐大山，天天冲山头。蛙跳、鸭子步就是放松活动，记得每次睡觉前活动结束了，上床前还要吊腹10秒再卷上去，艰难的10秒啊。 也亏了那10秒，我的单杠在连里还算可以。 武警下士武警上士 有的人说新兵连苦那是错误的以为三个月的时间只是把你在部队要学习的科目系统的学习一下觉得苦是因为刚来读习惯真正的苦是下了连队后那日子才知道什么叫滋味每天的体能训练一天3次的武装越野、可以把你累得站着也能睡觉晚上还要来几次紧急集合部队是苦可我们在那里学了很多人生最快乐经历是我曾经是个兵 akm19470陆军少尉 现在想起当年的事,感觉有点后悔,训97年兵,我当时是新兵排长,我们是独立营,离机关很远,在一个偏僻的小村旁边,营区很小,为了防止发生逃兵和在营区外跑5公里发生车辆事故(附近拉煤车很多),新兵连就在营区操场里跑5公里,当时的操场一圈只有400多米,一开始组织的时候,有跑快的,有跑慢的,有不少人少跑,后来就改成每跑一圈,第一名就下来,其他人继续,后来有发现有的人短跑快,就改为集体跑3圈,然后第圈再下来一个人,全连50多个新兵,最后一名要跑50多圈.好可怜呀,这些主意都是我出的,现在想起来,当时有点太......1999兵人在线陆军中尉 其实单单就是哪个五个一百，每个地方就不一样的。基本上都是很BT的，在外人看来觉得很恐怖，很假。现在回想起来我也觉得很不可思议，可我当时确实被逼出来了，虽然现在因为多年没再这样高强度训练又做不到了。 我印象最深的是一次，我们新兵连大队长，骗我们说带我们去看飞机，事实上机场离我们那有十多公里，全程跑过去再跑回来。那次看到什么飞机我忘记了，累的半死我记的最清楚。 后来下了中队，体能强度越来越大，每天三趟五公里的时候，我调到其他部队去了。还算幸运…… 当过兵的兄弟应该都有尿血的经历吧，生理性的尿血，因为训练强度过大造成的生理现象，我当初发现自己尿血的时候吓的马上跑去找指导员，然后指导员说这个是正常的就把我打发了…… adb7019陆军上等兵 部队应该借鉴传统武术中功法的练习，科学认真地研究“内练一口气”，研定出一套系统的训练办法，最快最好的提高军人的身体素质，为遂行作战任务提供良好的身体保障；军事体育学院在这方面是做过一些工作，但从以上要求来看是远远不够的。部队里是有一些对劲力的训练功法和拳操，尤其是侦察、警卫分队里，我当兵时也曾接触过，但总的来说是不成系统，训练中的教学是靠教员的经验，说白了没有个规范。大家都知道太极拳的练习中动作必须得和运气相结合，不然就和跳舞一般，没有什么武术和实战意义了；我们在进行军体训练中不论是拳术练习还是其它体能训练都应该和内气相结合起来进行练习，这样的效果绝对是不一样的。我还在部队时就曾经对一些军官在教战士打军体拳就象是在跳舞一样的非常反感，这不是在糟蹋嘛！看到一些武警部队在对战士进行格斗训练时着眼是战士对动作的掌握，但对体能的训练就太不够了，更别谈系统地进行功力方面的训练。总参应该加强一下这方面的工作，主要是思想观念问题！ adb7019陆军上等兵 部队是暴力组织，军人必须具有非常状态下的生存能力，不光需要良好的身体素质，更需要自觉纪律素养和虎死架不倒的精神意志，所以和武术等强体养生的行为是不同的，必须具有挑战极限的精神状态，有时就不得不往狠里练了，以培养我们在非常环境的适应能力。但从体能训练而言，因为我们的方法不对，大家付出许多，肯定是有所收获的，但不够理想。出现尿血、在便时不能下蹲等都是正常的，但连小鸡鸡都硬不起来，那就有点过，“报告班长，鸡儿梆硬怎么办”，才是正常的。比如负重马步站桩就没必要，桩功是中华武术的一大特色，那是用以激发我们自身的生物潜能的一种方法，有几个关键的要点，首先一个就是不是说下蹲得越低越好，其实只要膝微屈就成，脚指抓地，身体重心在涌泉，百会与会阴对撑拉直，下颌微收，坐臀松腹，全身放松，精神内收，注意自己就行了。各位兄弟试试，每天站上一站，不说别的保你鸡鸡天天都硬得不得了。 曾经的侦察兵陆军上等兵 我93年底到内蒙古当的兵!!!我的器械在新兵连时是第一，但是下连后就不行了，新兵连时我的单双杠1，2练习都能达到100左右，最高能做到4，5练习，这种成绩在下连后就不值得一提了，我们连队的老兵器械基本都能达到7，8练习，后来我也能达到，我现在退伍12年了，还能做到4练习呢。我的5公里越野就很一般了，20分多点，在我们连队基本最后了，我们那时有句俗语叫做“棍棒底下出精兵”老兵打新兵很正常，曾经有个东北班长带了6个新兵，结果不到1个月的时间，打的3个住了院！！！！我们那时真的苦啊！！！有个新兵为了逃避训练，竟剁了一节手指去，为的就是去住院！！！ 特级侦察兵陆军中尉 我九十年代初期的兵，新兵连在侦察连度过，下连队的时候硬是被留了下来，想跑没跑了，没想到却成就了一生的地荣耀！ 下面介绍一下基本的训练安排。 早上5：20起床，不用经过班长的同意就自觉地到楼下拿大顶，直到正式出操。早操：5公里越野外加2趟对无名高地的冲锋。 早饭过后：5个一百。 上午操课：队列训练，器械，刺杀操，收操前5公里越野。 午饭过后：5个一百，休息半小时后进行独臂撑、拳卧撑、鱼游功加练。 下午操课：投弹、战术、捕俘拳、捕俘刀、收操前5公里越野。 晚饭后：5个一百、7：00看新闻，8：00后盛宴开始。 盛宴内容：全班人马开至俱乐部，统一着装为八一大裤衩，之前班长已经把准备工作做好了人员带到后分别趴在各自对应的纸上，然后开始做俯卧撑，什么时候做的头上的汗水把黄草纸滴湿了什么时候喊报告，此为盛宴的开胃酒。 下面进行正餐：班长查数新兵做俯卧撑。先从100开始数直至0为第一组，然后从99到0为第二组下面依次类推。 下面为正餐后的甜点：仰卧起坐无数个。 上床后为端腹训练其练习程度依然以班长心情好坏为依据。 睡觉期间必须经历3--5次不等的紧急集合。 经准确计算平均休息时间不到4个半小时！ zgxiqc陆军中尉 以后应该搞一套统一的科学的训练方法 经验结合科学,并不矛盾,单纯靠高压训练,或多或少会出现负面影响,我们同年兵有断腿的,有跑兵的,甚至有个新兵带枪出走了.另外趁站岗之机枪击班长的事情也听说过,所以不能一味实行高压强制训练,人都是有一定的承受能力的,而且个体差异,原本体质就不在一条线上,心理疏导也要跟上,你说呢 ldhqsb12陆军少校 我摩托化步兵。当兵的时候最怕的就是武装越野了。营区周边全是山。当过兵的都知道跑5公里的越野可比场地或者操场累多了。每天晚上睡觉的时候累的都跟驴一样。还有就是哥们你说的那个冲山，哈哈哈，看来这可是步兵的保留课目啊。以前我还老是想这是不是我们部队的特色呢，没想到啊，哈哈哈哈 wuqz19陆军少尉 最黑暗的是新兵才下连队2周以后开始的1个月地狱训练 5点半班长把衣服穿好用手敲床,新兵马上跳起来打背包里面还夹2块砖,冲出去开始5公里,5公里完回来把背包一放基本团里吹号了准备连队出操,团里大操场走下过场回到营里就开始搞场地,MB啊一个排的新兵一组冲圈圈,就听见班长拿个秒表说:取最后X名!冲到7点打扫卫生,速度搞完7点20吃饭.上午/下午连队新老分训一般平均每天跑20-25公里最痛苦的是晚上了,那时候一个连队一个电视不象现在在班上,除了师政治部规定的电视节目,一般是不看电视,吃了晚饭休息5分钟副班长带去做器械2练习,到7点半,又开始拖轮胎冲圈圈,冲到9点才点名,我们连长P话爆多人又矮,听他点个名一蹲半小时,美其名曰顺便练下蹲姿二练习,点完名10点了,洗洗回到班里脱得剩条内裤,今天的重头戏才开始,传统节目3个300300俯卧撑300抗人下蹲300仰卧起坐,1百个一组每个做3组,尤其那300个抗人下蹲MB啊地狱啊,抗个人在肩膀上靠墙做蹲下起立,做到第一组70个腿就没劲了后面的30个跟最后的2组全靠意志咬牙上!做完去冷水擦下身体,今天才结束,等到明天早上5点半.... 孤独渔翁陆军列兵 纵观 所有回复，体能训练大家基本上是相差无几的 本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是5个100，风吹不倒雷打不动。我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了，没想到下连分班以后到海训前这段时间才是真正的地狱式训练。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时，等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应。每星期还外加两趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操时 对于我们南方人特别是会游泳的来说，海训的时候就比较爽了，1000米武装泅渡、3000米轻装泅渡都完成得比较轻松。不过游泳高手也有麻烦，就像我一样，两年海训我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。 跑400障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了400米渡海登岛障碍，最累的时 军人体能训练考核系统简介 军人体能训练考核系统由广州恒康伟业教育科技有限公司研发，是由一系列智能考核仪器与智能软件相结合的一体化系统，保密性及抗干扰性强，杜绝作弊。它能够精准的反映军队个人、班至军、不同兵种等各种级别的体能数据，长期用于每日的常规及特殊训练，根据每阶段的指标变化制定针对性的训练方法，让士兵充分发挥军事技能和提供战斗力。 该系统包含了军人体能考核的5大项：身高体重、俯卧撑、仰卧起坐、10米×5往返跑、3000米长跑，另外根据不同兵种的附考项目和训练项目，提供了引体向上、立定跳远等考核仪器。以上产品已广泛应用于国内几大军区及院校。 研发背景 系统核心技术包含全球领先的RFID双频运动计时系统、全无线智能传输系统等。RFID系列技术由国内外研发人员专项组成，核心团队参与了ISO18000-6D国际标准的草拟工作、国家863计划重大项目“射频识别技术与应用”课题组并担任重要职务。研发范围涉及产业标准、通信协议、阅读器开发、标签芯片开发、标签封装、天线设计、应用软件开发，遍布整个RFID产业链。拥有多项创新技术与国家技术专利。 全无线智能传输系统由近十位来自清华、北航、北邮的资深研发工程师独家研发，实现电脑、主机、外设的全无线智能传输，业内首家智能型、电子型产品同时通过国体认证。
GB T 32610-2016_日常防护型口罩技术规范_高清版_可检索.pdf
