首页；盛悦娱乐平台；首页器械与徒手的主要区别一定程度上应该表现在绝对力量、爆发力、肌肉耐受力上。器械的最大特点是固定位的爆发训练，更加注重力量的爆发。而徒手健身由于多是以自重为基础进行，动作之间尤其强调协调性和耐受力。新手训练更推介以器械开始，针对薄弱部位先进行小重量的特定训练以提高力量，新手采用自重训练前期难度较大，但基本力量行程后会对更多动作进行解锁，从而有更好的成长与爆发。徒手由于外部力量的较少介入，一定程度上不像器械能够提供无限大的外部力量，在爆发力上可能会存在一些差距，但对于不追求健美的人而言，徒手具有更广泛的锻炼空间。同时类似俄挺等动作也是徒手的必秀之路