万达娱乐主管-地址1. 肩部的热身很重要，因为肩膀很灵活，也很容易受伤，当开始正式训练之前，一定要确保肩膀以及肩袖肌群的充分热身；

　　4. 肩部的爆发力训练，不仅仅是孤立针对三角肌，而是肩部整体肌群的协同发力。

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