首页〞新城挂机APP下载〝首页临床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通过适当运动、改善饮食、坚持按摩、吸脂术等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情况比较严重，需要及时就医治疗。

　　可以根据身体状况适当的锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，能够加快能量消耗，使小腿部位变瘦，每天可以运动30~60分钟，长期坚持才会有效果。

　　平时要严格控制好饮食量，避免暴饮暴食，饮食方面要以清淡为主，尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条等高脂肪高热量的食物。

　　可以用适当的力度按摩小腿部位，每天按摩20~30分钟，早晚各一次，包括加快血液循环，促进能量消耗。

　　可以在医生操作下通过吸脂术进行治疗，是在局部做小切口，利用特殊的仪器将皮下脂肪抽出体外，瘦小腿的效果比较明显。

　　在日常生活中，不要盲目的节食，以免导致营养摄入不足，对身体健康产生危害。

　　c9ba90b9-661c-3e69-bad3-abc85cf9a731为你推荐瘦小腿最有效的方法瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，最有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。01:34鲍世威副主任医师北京医院

　　因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

　　小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效。第三，针灸的方法，对于瘦小腿有较好的治疗效果，往往会选择穴位埋针的方式，来让局部的肌肉萎缩，另外，让皮下的脂肪消耗，从而起到瘦小腿的作用。所以以上几种方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通过积极的治疗和加强运动，做一些体育锻炼，相信小腿是能够瘦下来的。

　　止咳最快最有效的方法有以下几种：一，口里含糖，如果突然间咳嗽，喉咙感觉很干很不舒服，喝点温开水也不能止咳，可以口里含颗糖，薄荷糖或者是普通的硬糖就可以，带一点甜度就行。注意，虽然甜的可以，但并不是说像蛋糕饼干之类的甜食也可以，仅限于硬糖。二，煮梨子水喝，梨子水可以清热、降火、去燥，要快速止咳就要用炖锅烧开水，将雪梨削皮切成小片，倒入烧开的水里，加入冰糖入味，煮上一刻钟就可以，这是梨子糖水又润喉又好吃。三，煮橘子水喝，橘子含有丰富的维生素，可以提高免疫抵抗力。经常感冒咳嗽就可以煮点橘子水喝，注意不要用青皮的橘子，要用红皮的橘子，这样煮出来的橘子水才好喝不酸。四，百合粥，百合有润肺止咳的功效，可以用百合来煮粥，用大米煮粥就可以，煮法很简单，不要放太多的米，煮稀一点，米汤多一点，暖胃，去燥。

　　小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效