宗盛娱乐平台怎么样！1、杠铃是我们进行负重训练时最常用的器械。杠铃分为直杆和曲杆(EZ- bar)。

　　4、很多健身的朋友一般都有两种吧，因为配重盘可以简单分享，所以建议大家两种吧一起买。

　　7、二头肌有两个头：长头和短头。长头穿过肩关节与你的后肩相连，短头与你的前肩相连。

　　8、1.站着(或坐着)时，直杠强调肱二头肌短头，因为短头位置非常好。相反，曲杆主要刺激肱二头肌的长头，这不是站立和弯曲过程中最容易发挥力量的位置。