天美注册_天美登陆平台_官方指定认证意见建议：建议、 最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。健康指导：您好，对于减肥，运动是比较健康安全的方法，所以适量的运动是可以的。一般来说是不建议节食、吃减肥药的，一方面它容易反弹，而且对身体健康有害，所以不建议，所以饮食上要均衡有规律，少吃高热量、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，适量运动对减肥是有用的问题分析：你好，健身能减去脂肪，增粗肌肉纤维，登单车的时候基本上全身的肌肉都在活动，在减少脂肪的同时也在增粗肌纤维。

　　意见建议：你好，你做动感单车能减肥的，如果强度大的话增肌作用就明显，如果强度不太大的话就只减肥，增肌作用差点儿。

　　以上是对“在家骑动感单车可以瘦腿吗？骑多久有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！指导意见：你好，对于肥胖，引起的原因除先天因素外，摄入过多的能量与消耗过少的热量形成的，因而最好的减肥的方法应该是控制饮食与加大消耗能量。至于具体的锻炼方法，并没有特殊的要求，但关键是长期坚持。只要你坚持，肯定会有明显的效果。健康指导：您好，动感单车是一项对于大腿、腰腹、臀部、以及胸部肌肉群都有很大帮助的运动，它的能量消耗要超过一般的有氧运动，如果您在日常膳食的能量摄入方面控制的比较好的话，那么这样进行运动每个月减重2-4斤应该是没有问题的。

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　　健康指导：你好。骑自行车是一项很好的有助于减肥的有氧运动。建议你每次运动时间在1-2小时内，每周进行5-7次减肥效果较好。因为运动减肥需要达到一定的运动强度才能更好的消耗体内多余能量，从而达到减肥效果的。

　　从年龄、性别以及活动的性质而言，快走是最适合您长久坚持的养生塑型之举。动感单车耗能最大，偶尔为之，或每次不超过20分钟，并且一定要有拉伸和放松，否则一是长出大肌肉，二是停下后容易反弹堆积脂肪。