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作者:an888    发布于:2022-07-01 21:45    文字:【】【】【
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  首页。AG娱乐平台。首页,每天骑自行车两小时是可以减肥的。骑自行车属于一类很好的有氧训练方式,如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的跑步消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40-60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果。超过1小时,则会造成身体伤害。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。

 
 
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