首页-速盈娱乐-注册平台我们在做有氧运动的时候，前10-15分钟是我们身体的糖原在供能，15-45分钟在燃烧脂肪，再往后就是肌肉在供能。

　　题主在跑步机上快走，属于低强度的有氧运动，虽然燃效果一般，但是对于减脂和加强身体的肌肉是很有好处的。

　　有想了解更多跑步机知识和选购指南的小伙伴可以移步我的另一篇文章：西风凋碧树：2021年高性价比家用跑步机推荐＋测评，健身老司机告诉你跑步机怎么选？哪个品牌好？能否减肥？伤膝盖吗

　　这个问题我可以用自己的切身经历告诉你，不会很容易出小腿肌肉的~本人一点都不喜欢跑步，平时去健身房都是6.8~7.0的速度快走，没有增加坡度，一般走6公里，耗时50分钟左右，不去健身房的时候在户外快走两小时，速度不好确定，但肯定大于6。就我自己而言，小腿没有明显的肌肉块，大腿瘦的比小腿快，可能和我走路的姿势有关……?_(:зゝ∠)_我走路习惯大腿和胯部发力，这样会让我的小腿不辣么酸，不知道有没有这方面的原因……

　　是专门从事运动与健身器材生产和销售的企业，在全球范围内拥有近2400名员工。

　　*温馨提示:以上活动的价格是限时优惠的,具有一定的时效性,数据也是如此*

　　1.丁昆朋：2022年最新家用、折叠、减震、静音、多功能家用「跑步机」牌子推荐,一篇文章10个品牌对比值得购买选择攻略、指南(3月更新)

　　2.丁昆朋：2022年家用、静音、智能「动感单车/健身车」牌子推荐,「keep」「麦瑞克」「汗马」品牌值得购买对比指南、攻略(3月更新)

　　3.丁昆朋：2022年最新智能、家用、静音、健身器材「椭圆机」牌子推荐,「莫比」「麦瑞克」「美国汉臣」品牌对比购买指南、攻略(3月更新)

　　4.丁昆朋：2022年最新上市、家用、静音、健身、室内、商用、智能、进口、折叠「划船机」牌子推荐,一篇文章9个品牌对比值得购买选择指南、攻略、策略(3月更新)

　　在今年寒假的时候，我每天晚上都会在跑步机上快走大概20分钟。起初是没效果的，直到一次生病胃口不是很好，一个星期我发现自己小腿整整瘦了一圈儿。跑步机快走是可以的，但是我觉得根据你现在的情况，可以选择塑形的练习。比如b站的美丽芭蕾腿部练习。持之以恒吧！

　　看你的基数大不大了，我120斤地时候跑步小腿是肉眼看见的瘦下来，等我102斤的时候就没怎么看出来了，我也从来没量过小腿