首页_天运注册首页-IT技术网站家用跑步机选购思路？从这几方面来判断！！！实用的塑形、健康、跑步知识分享！！！

　　以下内容是指正常大众体制的人群（如果说年龄大的老人、体制非常弱的人、有心脏病等各种疾病的人一定要问过医生是否能过够做此类运动、再选择锻炼方式）一、首先明确购买跑步机目的是什么、是锻炼身体还是塑形？！如果目的是锻炼身体那么最基本也是最重要的就是心肺训练、跑步机就是最直接实用使用最多的健身器材、买跑步机没错了。因为我们人就是天生的跑步擅长者、我们是有跑步天赋的。如果你是要塑形、那么跑步机可以选择吗？一定可以选择、跑步运动是有氧运动、在跑步过程中我们全身的脂肪都在参与的、我们全身甚至比较困扰的手臂、脖子、脸、腰等都是在参与脂肪消耗的、那肯定可以起到减脂塑形的作用。跑步可以充分加快血液循环输送养分到我们的各个器官和肌体让我们整体的身材、手脚、面庞充满活力。还能提高新陈代谢帮助我们身体排毒、减少细胞老化。（所以跑步有氧运动是塑形的基本需要）

　　这里我们要讲一下现在市面有不少人群的做法、很多人开始重点做力量训练、瑜伽来塑形、甚至很少去做有氧运动这样可以吗？可以、但是不太健康、一个是这样的做法带给很多人一种误解好像不用锻炼有氧运动只用练练力量动作就可以拥有很完美的身材。我现在告诉你、跑步锻炼是能提高我们骨质强度和关节的肌腱肌肉的。（划重点哈）

　　现在大多是成年人一般工作状态都是坐着、常年运动量少、如果你没有跑步锻炼有氧、再去做力量动作来塑形、在锻炼的过程中是会损伤你的各个关节骨质的、而且光练习力量、会让你的身体看起有些畸形、不匀称。建议最好的塑性锻炼是拉伸——定量跑步有氧运动做完——拉伸放松——全身适量的力量动作——最后到针对单个想要塑性的部位进行训练。坚持一段时间体型就会有明显的改变了。跑步塑形有个小技巧、我也在这里说一下、跑步前要做尽量完整到位的拉伸、跑步后也要做拉伸、腿部要点按摩。（跑步前拉伸做好、跑步会轻松很多、就会很容易坚持）另外平时走路脚后跟先着地、用整个小腿腿和整个脚掌发力、习惯后小腿肌肉就会匀称很多。好了、讲的有点多、但是这些基础大家知道一下会比较好。

　　二、正题看了上面这些专业内容、那么我就来告诉你个现实、如果你是打算长久的锻炼、塑形。那么首先是提高预算。（这个很现实哈）1、价格。（价格预算其实基本上就能够很大程度的决定器材品质和使用）根据体重我给出以下参考：60kg体重以下要看预算5000左右的跑步机、80kg体重以下要看8000左右的跑步机、120kg以下的体重要看15000左右的跑步机、超过120kg 也是15000元的跑步机但是不建议你跑、而是走、因为这个体重基本跑不起来、还会比较伤膝盖。以上建议标准是从质量来的固然也不会很便宜（跑步机最基础重要的是什么 是跑步、别看网上跑步机的介绍五花八门、跑步基本需求都满足不了、只会做一些流量宣传）质量配置就代表着专业保证、管材、跑板、电机仪表按键这些都是实打实的、专业的跑步机会更稳、更耐用、使用也会舒适很多、你也能才能坚持的了运动。其实你仔细算一下、你会发现一个价格高点的好点的跑步机会比买两三个2 3千的用的还久、用着舒适坚持运动的兴趣也会更高、自然锻炼效果就会有了、好身体好身材也都有了。别一个2三千的跑步机就直接让你觉得跑步是件最难坚持的事情、那你可能永远都害怕了。要知道运动在欧美是大多数人生活中是非常习惯的一件事情。

　　2、到实体店体验选购、实体店的器材质量都是很有保障的、另外售后也有保障、一般3千多到上万的都有。就我从事这么多年的健身器材行业、我可以告诉你、器材水深是有的、但是行业有行规、一分钱一分货这个恒古不变的、价格预算其实基本上就能够很大程度的决定器材品质和使用。当然你要看到实物体验了对比了、才避免有可能被骗、尽量尽量不要在网上购买高单价的跑步机。这里告知一下：有的人可能说网上人家有7天无理由退货、健身器材类的你看清楚下面的退货条件、光你打包抬走寄出去这件事就够麻烦的了、还要再出钱人家才可能给你退货的。

　　现在线下实体店做的好的大公司其实你讲一下价都能够给到你网上同款的价格的、而且送货和售后比网上又好又快的。有一个家公司力动康体从事健身器材行业16年了、【在深圳宝安区宝安大道华创达中心商务大厦1楼开了一家力动康体健身器材旗舰店】也有8年了、店铺展示面积400多平米、器材很多很全的。可以去看一看。